Insa pentru a avea o sanatate de fier si pentru a nu pune kilograme in plus, nici fructele, chiar daca sunt mai usoare, nu sunt recomandate a fi consumate in acest interval.
De ce nu este bine sa consumi fructe inainte de culcare
1. Contin zaharuri
Nu este bine sa mananci fructe inainte sa te culci pentru ca au in compozitia lor zaharuri din belsug, dar si carbohidrati, care vor incetini instalarea somnului si-ti vor aduce un numar ridicat de calorii. In aceasta categorie amintim strugurii, bananele, ciresele, perele, etc.
2. Iti vor da energie
Fructele consumate seara inainte sa adormi iti vor perturba somnul pentru ca, o data ce le-ai consumat, nivelul tau de energie va creste si nu iti va mai fi somn. Incearca daca totusi simti nevoia de ceva dulce sa consumi fructe de padure (capsuni, zmeura, afine), pentru ca au un continut scazut de calorii.
3. Disconfort gastric
Un alt motiv pentru care nu ar mai trebui sa iei in considerare consumul de fructe inainte de culcare este faptul ca acest obicei poate duce la disconfort gastric sau la alte probleme de sanatate, pe termen lung. Stomacului nostru ii este mai greu sa digere fibrele seara, iar fructele le contin din abundenta.
