A lua micul dejun de dimineata nu este doar un moft, ci poate sa faca parte din ritualul zilei tale si astfel sa iti ofere, pe langa energie si o stare de bine, un stil de viata sanatos.
Iata de ce NU este bine sa sari niciodata peste aceasta masa:
1. Vei avea energie
Daca obisnuiesti sa nu mananci micul dejun, este recomandat sa incerci sa consumi ceva dimineata si vei observa la propriu cum vei avea mai multa energie si pofta de viata. In plus, nu vei simti nevoia sa mananci nimic pana in pranz pentru ca ofera o satietate indelungata.
2. Accelereaza metabolismul
Daca vei manca un mic dejun sanatos te vei bucura nu doar de energie, ci si de un metabolism accelerat. Cu alte cuvinte, vei scapa mai usor de calorii, pentru ca arderile tale vor fi mai eficiente.
3. Creierul va functiona la capacitate maxima
Un alt lucru deloc de neglijat cand vine vorba de a include micul dejun in rutina la de zi cu zi este faptul ca aceasta masa contribuie la sanatatea si functionarea creierului. si asta pentru ca un mic dejun sanatos ar trebuie sa contina produse bogate in vitamine, minerale si nutrienti esentiali.
4. Regleaza greutatea
Desi multa lume considera ca a manca micul dejun este echivalent cu depunere de calorii, ei bine acest lucru nu este deloc adevarat. Din contra, o masa copioasa de dimineata te va face sa arzi mai rapid caloriile si sa nu simti nevoia de a manca fast food.
