Atunci cand simti nevoia sa mananci din nou, chiar daca nu te-ai ridicat de mult timp de la masa, ar putea indica faptul ca nu ai consumat produse nutritive sau ca ai mancat prea putin. Pentru ca nu este bine sa lasi stomacul sa roada in gol, ar fi indicat sa iei o alta gustare, slaba caloric.
Daca te afli in aceasta situatie, iti recomandam o serie de alimente cu continut scazut de calorii care reusesc sa iti taie foamea:
1. Morcovi cruzi
Morcovii sunt deliciosi si extrem de sanatosi. In plus, contin putine calorii si poti sa ii mananci imediat dupa masa. Indicat este sa nu consumi o cantitate foarte mare. Chiar si un morcov este suficient pentru a-ti potoli foamea.
2. Mere
Daca ti se intampla des sa te confrunti cu lipsa senzatiei de satietate, trebuie sa ai la indemana intotdeauna un mar. Este bun pentru sanatate si foarte racoritor. In plus, nu ingrasa si iti va reimprospata respiratia.
3. Migdale crude
O alta alegere potrivita pentru aceasta situatie sunt migdalele crude. Daca ti se face foame mai des la pranz, cand esti la munca, incearca sa tii mereu pe birou o cutie de plastic cu cateva migdale.
4. Ceaiul verde
Ceaiul verde nu te va ajuta si nu iti va tine de foame daca nu mananci consistent. Insa in anumite momente poate fi chiar bun, in special atunci cand ai terminat de curand de mancat. Iti va taia din senzatia de foame, insa nu este o metoda pe termen lung.
5. Ciorba de legume
Supele sunt preparate foarte nutritive care contin putine calorii. Asa ca daca iti este foarte foame si nu te multumesti cu variantele de mai sus, poti manca o ciorba sau o supa de legume. Sunt usoare si nu te vor ingrasa.
Ca sa mananci sanatos si echilibrat este bine sa incluzi in meniul de zi cu zi proteine, fibre, carbohidrati, vitamine si minerale.
