In acest articol vom discut despre 3 trucuri eficare de care sa tii cont daca urmezi dieta de tip fasting:
1. Mananca in intervalul scurt de timp
Pentru ca dieta ta sa aiba succes, este recomandat sa mananci sanatos in intervalul scurt de timp. Asta inseamna ca dupa ce nu ai mancat nimic timp de 16 ore, poti manca cele 3 mese obligatorii zilnice in timpul care a mai ramas. Spre exemplu, mananca intre ora 13:00 si 19:00 si apoi nu manca nimic timp de 16 ore.
2. Mananca legume inainte de masa
Un alt sfat de care sa tii cont, ca sa slabesti mai rapid, dar in acelasi timp sanatos, este sa mananci, inainte de orice masa, legume. Legumele usureaza digestia si mentin senzatia de foame mai mult timp. Dupa ce ai mancat leguleme, poti continua cu masa pe care ai fi mancat-o in mod normal.
3. Consuma dulciuri imediat dupa masa
Indiferent de dieta pe care o tii, dulciurile ar trebui sa fie eliminate. Daca simti insa nevoia sa mananci zahar, consuma-l imediat dupa masa. In acest fel corpul nu va fi ‘socat’ de cantitatea de zahar pe care i-o dai, glucoza fiind mai greu absorbita in organism, iar caloriile vor fi in numar mai mic.
