Ca sa slabesti si sa iti atingi scopul fara sa te infometezi sau sa te chinui, este recomandat de medicii nutritionisti sa introduci in meniul de zi cu zi alimente sanatoase, care pot sa iti tina de foame mai mult timp.
Ce alimente sa folosesti in meniul zilnic pentru a scapa de senzatia de foame
1. Avocado
Avocado este un aliment care a devenit din ce in ce mai popular, atat pentru gustul minunat pe care il are in combinatie cu alte alimente, dar si pentru faptul ca tine de foame si nu trebuie neaparat sa mananci cantitati exaggerate.
2. Oua
Chiar si ouale trebuie incluse mai des in alimentatie. Contin calciu si proteine animale care reusesc sa iti tina de foame timp indelungat si NU sunt bogate caloric. Ar fi bine sa le alegi pe cele fierte in detrimentul celor prajite.
3. Ardei iute
Ca sa dai gust mancarii ar fi indicat sa folosesti mai des ardei iute. Pe langa faptul ca retetele tale vor fi extrem de gustoase, nu vei fi simti nevoia sa mananci mai mult decat este necesar. Ardeiul iute contine capsaicina, o substanta care taie pofta de mancare.
4. Ciocolata neagra
Cadn simti nevoia sa mananci ceva dulce, alege intotdeauna ciocolata neagra. Studiile au aratat ca acest aliment reuseste sa iti taie pofta de mancare. Asa ca nu ezita sa o consumi atunci cand simti nevoia. Atentie insa! Nu trebuie sa exagerezi cu consumul ei, pentru ca vei pune la loc kilogramele pierdute.
