Activitatile pe care alegi sa le faci dimineata reprezinta felul in care iti vei petrece intreaga zi. Imagineaza-ti cum ar fi sa te trezesti cu si mai multa energie, fara stres si plin de incredere in ziua care abia incepe.
Daca si tu obisnuiesti sa deschizi telefonul imediat cum te-ai trezit si uiti sa oferi atentie corpului tau, trebuie sa urmaresti cativa pasi pentru o rutina de dimineata atipica.Cu doar cateva activitati simple iti poti creste nivelul de energie inca de dimineata, care iti va da incredere in tine si vei fi mai productiv.
Iata ce trebuie sa faci:
1. Culca-te la o ora rezonabila
Primul lucru pe care il poti face, in mod anticipat, este sa te culci la o ora rezonabila. Un adult are, in mod normal, nevoie de aproximativ 7 -8 ore de somn pe noapte pentru a fi odihnit a doua zi. Incearca sa respecti un program sigur din acest punct de vedere si vei avea mai multa energie de dimineata. Pentru a nu uita acest aspect, poti sa iti setezi o alarma la ora la care ai vrea sa te culci.
2. Bea un pahar de apa
Dupa ce te-ai trezit, ridica-te usor din pat si mergi pana la bucatarie pentru a bea un pahar de apa la temperatura camerei, pe stomacul gol. Acest obicei te va mentine hidratat si te va scapa de toxine si de radicalii liberi. De asemenea, te va incarca de energie.
3. Fa miscare
Un alt lucru pe care il poti face pentru o dimineata atipica, este sa faci putina miscare. Dupa ce ai terminat igiena orala de dimineata, este necesar sa faci cateva exercitii usoare, dar esentiale pentru a-ti oferi mai multa energie. Atunci cand iti pui muschii in miscare, corpul tau va intelege ca este timpul pentru a se trezi.
4. Exfoliaza-ti corpul
Desi poate parea ciudat si nefolositor, exfolierea pielii dis-de-dimineata poate fi o activitate placuta si folositoare. Periaza-ti corpul uscat, fara creme sau lotiuni. In acest fel vei pune circulatia in miscare si vei stimula sistemul limfatic. In plus, senzatia perilor te va trezi cu siguranta.
5. Citeste ceva inspirational sau asculta muzica
Un alt lucru pe care il poti face dimineata este sa citesti ceva care sa te inspire. In acest fel te vei focusa pe lucrurile care iti fac placere si vei avea o stare de bine. Totusi, daca nu te regasesti in aceasta activitate, poti alege, pur si simplu, sa asculti muzica si sa dansezi.
Tu cum iti incepi diminetile?
