Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 pasi pentru o rutina de dimineata atipica

de la 20 Feb. 2020
5 pasi pentru o rutina de dimineata atipica Fie ca suntem constienti sau nu de acest lucru, fiecare dintre noi avem o rutina de dimineata. Asta inseamna ca facem in mod reptat aceleasi activitati la inceput de zi. Daca te simti molesit atunci cand pleci de acasa spre scoala sau spre job, trebuie sa faci cateva schimbari in rutina personala.
Tags: rutina de dimineataenergie de dimineata

Activitatile pe care alegi sa le faci dimineata reprezinta felul in care iti vei petrece intreaga zi. Imagineaza-ti cum ar fi sa te trezesti cu si mai multa energie, fara stres si plin de incredere in ziua care abia incepe. 

Daca si tu obisnuiesti sa deschizi telefonul imediat cum te-ai trezit si uiti sa oferi atentie corpului tau, trebuie sa urmaresti cativa pasi pentru o rutina de dimineata atipica.Cu doar cateva activitati simple iti poti creste nivelul de energie inca de dimineata, care iti va da incredere in tine si vei fi mai productiv.

Iata ce trebuie sa faci:

1. Culca-te la o ora rezonabila

Primul lucru pe care il poti face, in mod anticipat, este sa te culci la o ora rezonabila. Un adult are, in mod normal, nevoie de aproximativ 7 -8 ore de somn pe noapte pentru a fi odihnit a doua zi. Incearca sa respecti un program sigur din acest punct de vedere si vei avea mai multa energie de dimineata. Pentru a nu uita acest aspect, poti sa iti setezi o alarma la ora la care ai vrea sa te culci.

2. Bea un pahar de apa

Dupa ce te-ai trezit, ridica-te usor din pat si mergi pana la bucatarie pentru a bea un pahar de apa la temperatura camerei, pe stomacul gol. Acest obicei te va mentine hidratat si te va scapa de toxine si de radicalii liberi. De asemenea, te va incarca de energie.

3. Fa miscare

Un alt lucru pe care il poti face pentru o dimineata atipica, este sa faci putina miscare. Dupa ce ai terminat igiena orala de dimineata, este necesar sa faci cateva exercitii usoare, dar esentiale pentru a-ti oferi mai multa energie. Atunci cand iti pui muschii in miscare, corpul tau va intelege ca este timpul pentru a se trezi. 

4. Exfoliaza-ti corpul

Desi poate parea ciudat si nefolositor, exfolierea pielii dis-de-dimineata poate fi o activitate placuta si folositoare. Periaza-ti corpul uscat, fara creme sau lotiuni. In acest fel vei pune circulatia in miscare si vei stimula sistemul limfatic. In plus, senzatia perilor te va trezi cu siguranta.

5. Citeste ceva inspirational sau asculta muzica

Un alt lucru pe care il poti face dimineata este sa citesti ceva care sa te inspire. In acest fel te vei focusa pe lucrurile care iti fac placere si vei avea o stare de bine. Totusi, daca nu te regasesti in aceasta activitate, poti alege, pur si simplu, sa asculti muzica si sa dansezi. 


Tu cum iti incepi diminetile?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016