Daca si tu faci parte din a doua categorie, dar ai vrea sa schimbi acest lucru si sa fii mai energic in prima parte a zilei, trebuie sa urmaresti cu atentie cateva sfaturi.
Mai mult decat atat, daca nu vrei sa mai consumi atat de multa cofeina doar pentru a te trezi propriu-zis, fa cateva mici modificari in rutina de dimineata.
IATA CE TREBUIE SA FACI
1. Schimba-ti alarma
Primul lucru pe care trebuie sa il faci pentru a avea energie si voie buna dimineata este sa iti setezi o alarma placuta. Spre exemplu, alege melodia preferata.
2. Culca-te mai devreme
Un alt lucru pe care trebuie sa il schimbi este programul de somn. Cu cat te culci mai tarziu, cu atat te vei trezi mai lipsit de energie si mai morocanos. De asemenea, nu vei putea recupera oboseala acumulata si nu vei da randament la munca.
3. Mananca micul dejun
Nu sari peste micul dejun niciodata. Este o masa importanta pentru intreaga zi si iti reda energia de care a nevoie pentru a face fata provocarilor din cursul zilei.
4. Mediteaza
Meditatia poate fi inclusa in programul tau atat dimineata, cat si seara. Pentru mai multa energie si pozitivitate poti sa aloci cateva minute in prima parte a zilei pentru a te relaxa si a-ti indrepta energia spre lucruri pozitive.
5. Fa lucruri care te anima
Daca ai hobby-uri sau tabieturi care iti fac placere dimineata, nu ezita sa continui cu acestea. In acest fel vei fi mai bucuros si vei astepta cu nerabdare momentul respectiv.
6. Inlocuieste cafeaua
Daca simti ca doar dupa ce bei cafea te trezesti la viata si vrei sa pui punct acestui obicei, incearca sa inlocuiesti aceasta bautura cu un fresh de portocale sau cu un ceai care sa iti redea energie.
Tu ce faci dimineata pentru a avea mai multa energie?
