Daca obisnuiesti sa consumi multa carne, sosuri, fast-food, dulciuri sau produse de patiserie aproape zilnic, trebuie sa iei masuri in acest sens si sa iti schimbi regimul alimentar.
Este recomandat sa renunti la produsele foarte grele, picante sau la prajeli si sucuri carbogazoase. Incearca sa alegi mai des fructe si legume proaspete, sucuri naturale si seminte.
De asemenea, este bine sa faci cel putin 30 de minute de sport pe zi. In acest fel iti pui organismul in miscare si vei contribui la usurarea digestiei. Mai mult decat atat, vei elibera energiile negative si vei avea pofta de viata.
Un alt aspect important pe care nu trebuie sa il pierzi din vedere este modul in care alegi sa pregatesti mancarea. Indicat este sa renunti la utilizarea uleiului in exces si sa il folosesti doar atunci cand este neaparata nevoie de el.
Chiar si ceaiurile iti pot imbunatati digestia dupa o masa copioasa. Poti sa bei in fiecare zi o cana de ceai de ghimbir, de papadie sau de radacina de ginseng siberian. Acestea te scapa de balonare si sustin sanatatea ficatului.
Tine cont de sfaturile de mai sus pentru a scapa de problemele digestive. Nu uita sa consumi zi cu zi si alimente care se pot digera mai usor, precum lamaie, iaurt, mere, banane, usturoi, ghimbir, etc.
