Pentru ca a venit sezonul cireselor, este recomandat sa incepi sa le incluzi si tu mai des in alimentatia de zi cu zi. Pot fi consumate la micul dejun, in salate, ca gustare intre mese, etc.
Iata 7 motive sa consumi cirese pe timpul verii:
1. Elimina toxinele
Datorita numarului ridicat de antioxidanti pe care ii contin, ciresele reusesc sa elimine toxinele din organismul nostru si sa ne protejeze in acest fel de eventualele afectiuni cauzate de radicalii liberi.
2. Mentine un nivel echilibrat de colesterol
Ftosterolii din compozitia cireselor reusesc sa reduca colesterolul 'rau' din sange. Poti consuma ciresele atat in mod natural, proaspete, insa le poti adauga si in sucuri fresh, alaturi de lamaie sau menta.
3. Te scapa de kilogramele in plus
Fibrele din cirese reusesc sa te ajute sa dai mai repede jos kilogramele nedorite. Ciresele contin putine calorii, insa sunt destul de satioase, astfel ca nu vei simti imediat nevoia de a consuma alte produse alimentare.
4. Mentin hidratarea organismului
Atunci cand este foarte cald afara corpul nostru se deshidrateaza mai rapid si trebuie sa prevenim, pe cat posibil, acest lucru. Vitamina C se regaseste din abundenta in cirese si reuseste sa ne protejeze pielea de radiatiile soarelui, dar si sa mentina corpul mai hidratat.
5.Te ajuta sa adormi mai repede
Daca ai probleme cu somnul, ar fi bine sa incepi un 'tratament' pe baza de cirese. Aceste fructe contin melatonina, un hormon care te ajuta sa adormi mai repede si sa te bucuri de un somn odihnitor.
