Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa scapi de indigestie cu ajutorul dietei BRAT

de la 05 Aug. 2022
Cum sa scapi de indigestie cu ajutorul dietei BRAT Indigestia este o afectiune intestinala care apare de cele mai multe ori atunci cand mananci foarte mult sau repede, dar si daca alimentele pe care le-ai consumat ti-au afectat mucoasa. Netratata, va duce la discomfort intestinal.
Tags: dietaindigestiealimentatie sanatoasa

In cazul in care te confrunti cu indigestie, ai mai multe variante la dispozitie. Poti sa apelezi la pastile in acest sens sau sa tii o dieta scurta, cu alimente care iti vor calma stomacul si vei scapa astfel de problema. De asemenea, hidratarea va face o diferenta sau chiar exercitiile fizice.

Noi iti recomandam sa incerci dieta BRAT, adica sa consumi, pentru o perioada de 2-3 zile, alimente care sunt benefice pentru stomacul tau daca ai indigestie. Este o dieta folosita de zeci de ani, ce recomanda consumul de banane, orez, suc de mere, si paine prajita, alimente care nu vor irita suplimentar mucoasa intestinala. 

Poti consuma la micul dejun o banana, iar la pranz pilaf cu legume sau simplu si paine prajita. De asemenea, seara incearca sa bei suc de mere si sa mananci carne la gratar.

Aceste alimente vor ameliora simptomele suparatoare din urmatoarele motive:

  • Cresterea consistentei scaunului prin cantitatea scazuta in fibre.
  • Aport suplimentar de potasiu, prin intermediul bananelor, in diaree pierzandu-se printre altele si o cantitate importanta de potasiu.
  • Sunt usor de digerat.

Se mai pot consuma si alte alimente, unele dintre ele bogate in carbohidrati ce vor favoriza cresterea consistentei scaunului, cum ar fi cartofii fierti, pastele, biscuitii si covrigii sarati, altele bogate in vitamine si minerale cum ar fi morcovul, ceaiul de ghimbir si menta.

Este necesar sa consumati o cantitate suficienta de apa pentru a preveni deshidratarea.

Ce alimente trebuie evitate in timpul acestei diete?

-lapte si produse lactate − timp de trei zile;
-mancaruri prajite, grase si condimentate;
-carne de porc, vita, somon si sardine;
-legume crude: pastarnac, sfecla, varza, porumb, ceapa;
-citrice – ananas, portocale, grapefruit, rosii;
-cirese, struguri, smochine, stafide, rubarba, fructe de padure.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016