In acest anotimp organismul nostru trece prin mai multe schimbari, in special din cauza temperaturilor ridicate de afara si avem nevoie de produse bogate in vitamine, minerale, dar si nutrienti.
Iata ce este bine sa mananci vara:
1. Rosii
Rosiile sunt usoare, foarte gustoase si sunt usor de inclus in alimentatie. Le poti consuma in salate sau ca garnitura pentru carnea slaba. Mananca-le mai des vara!
2. Fasole verde
Fasolea verde poate fi usor de transmormat intr-o mancarica de legume si este minunata pentru zilele toride de vara. In plus, contine foarte putine calorii.
3. Pepene
Pepenele este un fruct care nu trebuie sa iti lipseasca din meniul vara. Este benefic pentru un tranzit intestinal sanatos si contine foarte multa apa. De aceea nu trebuie sa iti faci griji cu privire la kilogramele in plus.
4. Fructe rosii
Fructele rosii precum capsunile, ciresele, zmeura, etc. sunt minunate vara. Sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi.
5. Porumb
Chiar si porumbul trebuie inclus in dieta. Il poti consuma fiert, copt sau chiar in salate. Iti va tine de foame si este excelent pentru sanatatea ta. Contine fibre, antioxidanti si vitaminele B6, B5, B3, B1.
Incearca sa mananci mai putin si mai des in timpul verii si alege intotdeauna produse proaspete!
