Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 gustari sanatoase pe care poti sa le iei la birou

de la 10 Feb. 2022
5 gustari sanatoase pe care poti sa le iei la birou Daca lucrezi la birou sau ai un job care presupune sa te deplasezi foarte mult, s-ar putea sa iti fie greu sa mananci corespunzator si sa mai iei si gustarile dintre mese. Gustarile sunt foarte importante si contribuie la mentinerea senzatiei de satietate, ca sa nu mananci mai mult decat este necesar atunci cand vine ora mesei.
Tags: gustarigustari sanatoase

Gustarile trebuie sa fie micute, dar satioase si proaspete. Uneori le poti pregati de acasa ca sa le iei la pachet, alteori le poti cumpara direct din magazine. Important este sa le mananci in fiecare zi, indiferent de locul in care te afli.
 

In continuare iti prezentam 5 gustari sanatoase pe care poti sa le iei la birou:
 

1. Caju
 

Nucile caju sunt sursa bogata de vitamine si minerale, dintre care amintim: proteine, carbohidrati, calciu, magneziu, fosfor, fier, seleniu, vitamina K, vitamina B6. Acestea poti fi incluse si in alte retete sau pot fi consumate in stare cruda.
 

2. Batoane cu cereale
 

In cazul in care nu ai apucat sa iti pregatesti nimic de mancare pentru a doua zi, poti merge la cel mai apropiat magazin de langa tine sa cumperi batoane cu cereale pentru a avea o gustare mai sanatoasa. Citeste eticheta pentru a vedea cantitatea de zahar pe care o contine produsul respectiv. Ar trebui sa fie cat mai redusa.
 

3. Fructe proaspete
 

O alta varianta pe care o ai la indemana sunt fructele proaspete, de sezon. Poti manca orice fruct iti place pentru ca gustarea ta sa fie delicioasa. Ca optiune poti sa asociezi fructele cu iaurt simplu si o lingurita de miere.
 

4. Chipsuri din cartofi
 

Daca iti este pofta de chipsuri sarate, ca cele pe care le gasim in magazine, poti sa iti faci singur acasa unele mai sanatoase. A doua zi le poti lua cu tine la pachet, pentru o gustare delicioasa. Iti recomandam sa folosesti alte legume, nu cartofii. 
 

5. Naut crocant
 

Daca iti place nautul si mananci destul de des hummus, iti recomandam sa incerci o reteta inedita de naut crocant. Nu trebuie decat sa cumperi naut si sa il condimentezi bine ca mai apoi sa il pui la cuptor. Poti folosi boia de ardei dulce, piper, sare, oregano, turmeric, usturoi, etc. 

 

 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Gateste sanatos. TOP 5 retete BIO".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016