Piersicile au inceput deja sa apara in magazine si sunt ideale pentru sanatate.
Iata ce beneficii aduc piersicile:
-previn aparitia cancerului
-sustin sanatatea inimii;
-mentin un colesterol normal
-te scapa de kilogramele in plus
-sunt usor de digerat
-tin sub control tensiunea arteriala
-reduc inflamatia, etc.
3 retete cu piersici potrivite pentru un mic dejun sanatos:
1. Porrigde cu piersici
Dimineata este bine sa mananci fibre pentru ca acestea reusesc sa iti tina de foame pentru prima parte a zilei. Deci un porridge de ovaz este minunat la micul dejun. Adauga si piersici pentru un gust mai proaspat si mai racoritor.
2. Iaurt cu piersici
Nu, nu este vorba despre iaurtul cu piersici pe care il regasesti in mgazine. Acel produs contine multe calorii si nu este foarte sanatos. Incearca sa cumperi iaur vrac sau la borcan si sa adaugi felii de piersici proaspete.
3. Piure de piersica cu banana
Daca simti nevoia de un mic dejun foarte dulce poti sa iti pregatesti un piure rapid de piersica cu banana. Nu ai nevoie decat de vreo 2 piersici si o banana coapta bine. Taie in felii piersica, la fel si banana si apoi pune-le in blender. Micul dejun este gata.
