Igiena personala si felul in care ne ingrijim corpul reprezinta acea carte de vizita importanta, vizibila imediat in ochii celorlalti si care determina intr-o maniera semnificativa felul in care interactionam cu ceilalti.
Igiena ar trebui sa fie una dintre preocuparile tale de baza indiferent de relatia cu cei din jur. Bolile pe care le poate genera o igiena precara sunt dintre cele mai diverse si ne afecteaza in cele mai nebanuite moduri si momente.
Chiar daca ai o buna impresie despre tine si consideri ca sistemul tau imunitar poate face fata cu brio mediului inconjurator, este indicat sa incerci sa iti ajuti organismul prin obiceiuri de igiena sanatoase, nu prin expunere excesiva la bacterii si microbi.
Sanatatea in general si igiena in special sunt adesea intelese gresit de catre un procent semnificativ de romani. Se spune adesea in randul parintilor ca jucatul cu mainile in pamant si dusul lor la gura are o influenta pozitiva asupra sanatatii, prin crearea de anticorpi.
Specialistii sustin totusi altceva: cu cat exista o igiena mai buna, cu atat sunt mai putine sanse de imbolnavire. Cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, ne aflam la coada clasamentului european in privinta regulilor de igiena respectate.
Doar jumatate dintre romani se spala pe maini dupa ce merg la toaleta si aleg sa foloseasca o periuta de dinti noua o data la 2-3 ani.
In conditiile in care Bucurestiul a fost declarat drept cea mai poluata capitala europeana, cum ne putem insusi cu usurinta regulile de baza de igiena si care sunt obicieurile esentiale din care trebuie sa faci o rutina? Iata cateva dintre ele:
Respecta regulile de igiena generale
Spala-te pe maini cat mai des, si de fiecare data atunci cand folosesti toaleta, pentru ca exista o serie de boli care pot fi transmise cu usurinta prin intermediul unor maini murdare si infectate.
Fa dus in fiecare zi si taie-ti unghiile in mod periodic. Chiar daca iti igienizezi mainile in fiecare zi, sub unghii se pot gasi o sumedenie de reziduuri care iti pot provoca neplaceri.
Nu iti roade unghiile
Asa cum aminteam anterior, este de evitat sa ai unghii foarte lungi, pentru ca indiferent cat de bine consideri ca te-ai spala, sanatatea iti poate fi pusa in pericol.
Roaderea unghiilor este un obicei al oamenilor intalnit extrem de des, care te aduce mai aproape de contactarea anumitor boli. Pentru a renunta la acest obicei, in cazul in care esti fata, poti apela la folosirea ojei.
In felul acesta nu vei mai fi atat de tentat de introducerea degetelor in gura, scapand in acelasi timp si de pericolul sangerarii si al dezvoltarii unor infectii greu de tratat.
Poarta in permanenta cu tine obiecte de igiena
Este important sa ai la tine un kit de pastrare a unei igiene adecvate, mai ales daca iesi in cluburi sau alte zone frecventate de obicei de un numar impresionant de persoane.
Foloseste un dezinfectant de maini chiar si inainte de a folosi toaleta, nu doar dupa. E de asemenea important sa ai propriile batiste parfumate, pentru ca in astfel de locatii, calitatea si gradul de igiena al hartiei, pot fi indoielnice, iar tu nu vei sti niciodata daca hartia a cazut sau nu pe jos inainte ca tu sa o folosesti.
Nu imparti obiectele de igiena personala cu altcineva
Prosoapele de baie, hainele, lenjeria intima sau periuta de dinti, toate acestea trebuie sa fie doar ale tale.
Evita sa le imparti cu altcineva, chiar si cu partenerul de cuplu. Daca alegi sa mergi la prieteni si sa ramai acolo peste noapte, insa nu ai cu tine prosopul de baie, nu imprumuta de la ceilalti.
Poti achizitiona unul nou pentru ca preturile sunt accesibile oricarui buzunar, sau poti amana dusul din ziua respectiva pentru o data viitoare, mai ales daca urmeaza sa mergi curand acasa.
