Episoadele diareice se amelioreaza de la sine in cateva zile, insa in cazurile mai severe sau in situatiile in care simptomele persista sau se inrautatesc, poate fi necesar un tratament adecvat. In ultimii ani, probioticele reprezinta un remediu natural tot mai folosit in diareea acuta si cronica.
Probiotice pentru un sistem digestiv sanatos
Probioticele sunt bacterii benefice care colonizeaza sistemul digestiv, ajuta la mentinerea echilibrului microbian din intestine si pot imbunatati sanatatea generala a organismului. Acestea sunt prezente in alimente precum iaurtul sau muraturile, dar si in suplimentele alimentare.
Cum ajuta probioticele in tratarea diareei?
In primul rand, acestea pot ajuta la mentinerea unui echilibru sanatos al bacteriilor din intestin, ceea ce poate imbunatati procesul de digestie si poate reduce riscul de infectii.
In al doilea rand, aceste produse pot contribui la reducerea inflamatiei din tractul digestiv, ceea ce poate diminua durerea si disconfortul asociate cu diareea.
In plus, anumite tipuri de probiotice pot sprijini producerea de acid lactic, astfel limitand dezvoltarea bacteriilor daunatoare din intestin.
Studiile au demonstrat eficienta probioticelor in diareea infectioasa, diareea asociata cu utilizarea antibioticelor sau diareea calatorului. In plus, probioticele pot fi benefice in reducerea riscului de aparitie a diareei, mai ales in situatiile in care indivizii sunt supusi unor factori de risc, precum calatoriile sau schimbarea regimului alimentar.
Cum se utilizeaza probioticele pentru diaree?
Probioticele pot fi utilizate in diverse forme pentru a combate diareea. Acestea pot fi achizitionate sub forma de suplimente alimentare sau se pot gasi in alimente, precum iaurtul cu probiotice. In general, probioticele nu prezinta riscuri semnificative de reactii adverse, insa este important sa urmezi cu strictete instructiunile prezentate pe ambalajul produsului si sa consulti medicul specialist inainte de administrare.
Cum poti combate episoadele de diaree?
Episoadele diareice pot fi extrem de neplacute si pot afecta semnificativ calitatea vietii, de aceea este deosebit de important sa putem reduce riscul aparitiei acestora. Pe langa administrarea probioticelor, iata cateva sfaturi utile:
Mentine o igiena personala adecvata
Spalarea mainilor cu sapun si apa calda este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a diareei1, deoarece multe dintre cauzele diareei sunt cauzate de bacterii si virusuri care se raspandesc prin contactul cu mainile murdare.
Consuma alimente si apa sigure
Alimentele si apa contaminate cu microbi si agenti virali pot fi o sursa obisnuita de diaree2. Este important sa verifici calitatea apei pe care o consumi si sa eviti consumul de alimente care au fost pastrate la temperatura camerei timp de mai mult de doua ore sau care par a fi insuficient de pregatite.
Vaccineaza-te
Vaccinurile pot sa previna diverse forme de diaree, cum ar fi diareea cauzata de rotavirus la copii3. Consulta medicul specialist despre vaccinurile disponibile pentru a preveni diareea.
Evita contactul cu persoanele bolnave
In cazul in care o persoana din familie sau din cercul de cunostinte are diaree, evita apropierea de acea persoana pentru a preveni raspandirea infectiei.
Preventia episoadelor diareice poate fi atat o metoda de a va pastra sanatatea, cat si de a-i proteja pe cei din jurul vostru de infectii. Adopta un stil de viata sanatos bazat pe alimente sigure si o igiena personala adecvata. Discuta cu medicul pentru a identifica sursele declansatoare ale episoadelor si pentru a-ti oferi probiotice in doza potrivita pentru nevoile tale.
Episoadele de diaree sunt o afectiune comuna si pot fi tratate cu succes in majoritatea cazurilor. Retine ca cel mai important este sa identifici cauza si sa iei masuri pentru a trata simptomele si pentru a preveni recidivele.
Referinte:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037063/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6434239/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6434239/
