Igiena personala zilnica include baia, spalatul mainilor, curatarea dintilor si mai multe procese de curatare. Daca respecti cateva reguli de igiena te vei proteja atat pe tine, cat si pe apropiatii tai. De asemenea, te vor ajuta sa te simti bine si increzator in tine si la felul in care arati.
Invata mai multe despre importanta igienei, care sunt cele mai bune reguli de respectat si cum iti poti schimba anumite obiceiuri pentru a arata mai fresh si sigur pe tine.
TIPURI DE IGIENA PERSONALA
Fiecare persoana are o igiena zilnica diferita, insa exista cateva categorii de care trebuie sa ne ingrijim toti.
1. IGIENA MAINILOR
Este necesar sa ne spalam pe maini de fiecare data cand mergem la toaleta. Freaca bine mainile cu sapun cel putin 20 de secunde.Ai grija sa pui sapun si intre degete si pe spatele mainilor. Clateste cu apa calduta si foloseste un prosop curat.
De asemenea, trebuie sa ne spalam pe maini inainte si dupa masa, dupa ce tusesti, dupa ce ai atins animale de companie sau daca am luat contact cu persoane bolnave. Pentu a afla mai multe despre felul in care trebuie sa ne spalam pe maini si cand trebuie sa o facem, click AICI.
2.IGIENA CORPULUI
Este recomandat sa facem dus in fiecare zi, insa acest lucru depinde de fiecare persoana in parte. Anumiti oameni aleg chiar sa faca de mai multe ori dus intr-o singura zi. Parul trebuie spalat putin mai rar, la 2-3 zile. Samponul iti curata scalpul de bacterii si il protejeaza impotriva rezidurilor uleioase care iti pot irita pielea.
3.IGIENA UNGHIILOR
Incearca sa iti cureti unghiile in mod regular si sa le tai scurte. Pentru doamnele care aleg sa tina unghiile lungi trebuie sa acorde o atentie deosebita acestora. Este neaparat necesar sa foloseasca o perie pentru unghii pentru a elimina bacteriile de sub unghii.
Sfat! Evita sa iti rozi unghiile sau sa le bagi in gura, pentru ca sunt pline de germeni si bacterii.
4.IGIENA DINTILOR
O igiena corespunzatoare a dintilor nu inseamna doar o dantura alba si curata. Daca iti pasa de dantura ta, trebuie sa te speli in mod regulat si corespunzator pe dinti. In acest fel vei evita aparitia cariilor, tartrului sau a altor probleme.
Periaza-ti dintii cel putin de doua ori pe zi, seara, inainte sa te culci si dimineata, cand te trezesti. Daca ai posibilitatea, poti sa te speli si dupa ce mananci. De asemenea, este recomandat sa folosesti si ata dentara zilnic si apa de gura.
Daca vrei sa afli mai multe detalii despre cum sa mentii igiena cavitatii bucale, citeste acest articol.
5. IGIENA CAND ESTI BOLNAV
Daca nu te simti bine, trebuie sa ai grija sa nu imprastii germenii si celorlalte persoane. Atunci cand tusesti sau stranuti trebuie sa duci neaparat mana la gura, sa stergi suprafetele cu servetele antibacteriene si sa nu imparti ustensile sau obiecte personale.
Care este rutina ta zilnica de ingrijire?
