Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa scapi de ticurile nervoase in 5 pasi

de la 05 Feb. 2020
Cum sa scapi de ticurile nervoase in 5 pasi Ticurile nervoase sunt miscari pe care le facem in mod involuntar, in special cand ne aflam intr- o situatie stresanta. Acestea ne pot pune in anumite situatii jenante, pentru ca repetam acel tic fara sa realizam ca il reproducem atat de des.
Tags: ticuriticuri nervoase

Ticurile nervoase sunt miscarile bruste si rapide pe care le facem in mod repetat. Putem avea ticuri la ochi, buze, nas, urechi sau chiar la picioare. Nu exista o regula pentru a le delimita. Este important de stiut ca acestea apar, de obicei, in urma unor dezechilibre de la nivelul creierului. Chiar daca ele nu iti afecteaza viata, trebuie sa mergi si la medic pentru a afla cauzele exacte.

Daca si tu te confrunti cu ticuri si vrei sa scapi de acestea, urmeaza cativa pasi:

1. Constientizeaza ticul

Inainte de a reusi sa schimbi ceva in comportamentul tau, trebuie, inainte de toate, sa constientizezi ce iti doresti sa schimbi.

2. Fii atent la cauzele care il declanseaza

Pentru a opri un tic, tebuie sa fii atent, atat pe cat este posibil, la situatia, sau gesturile care il fac sa apara. 

3. Fa altceva

Atunci cand ai realizat ca iti vine sa faci un anumit tic, sau chiar dupa ce l-ai facut, incearca sa faci alta miscare, astfel incat sa nu mai asociezi situatia respectiva cu ticul.

4. Incearca un comportament alternativ

Pentru a uita de tic, trebuie sa incepi sa faci alte lucruri pe parcursul zilei. Daca obisnuiai sa iti rozi unghiile, poti sa incepi sa mesteci guma. Un alt exemplu in acest sens poate fi ticul picioarelor. In loc sa iti batai picioarele, poti sa incerci sa iti aranjezi cizmele, pentru a uita de vechiul comportament.

5. Repeta

Repeta cat de des posibil noul comportament, pentru a uita de tic. Poti face acest lucru cand te simti mai relaxat, seara, si incearca, totodata, sa iti imaginezi situatiile in care inlocuiesti ticul cu un comprtament alternativ.


Tu ce ticuri ai?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016