Gestul de a iti musca buzele poate fi unul dintre acele mici obiceiuri aparent inofensive, care pot deveni o problema serioasa atunci cand scapa de sub control.
Ca toate celelalte obiceiuri, acesta se amplifica pana la momentul in care buzele devin tot mai afectate si chiar se prezinta ca adevarate rani vii. Muscatul buzelor este asociat in general starilor anxioase.
Cu toate acestea, gestul in sine poate aparea in orice moment tensionat sau atunci cand te concentrezi pe perioade lungi la un anumit lucru. Pentru ceilalti, este un obicei deranjant, atat din cauza zgomotului facut, cat si din considerente sociale.
Chiar daca ar putea parea un gest ce poate fi trecut cu vederea, in timp, imaginea pe care o ai in fata colegilor si prietenilor, va avea de suferit. Asadar, ce poti face pentru a evita durerea, imaginea negativa si estetica nedorita ce insotesc un astfel de tic?
Iata cateva sfaturi:
Determina cauzele
Daca acorzi atentie obiceiurilor zilnice, cu siguranta vei putea identifica acele situatii care iti provoaca un nivel de stres suficient de mare incat sa te determine sa faci iti musti buzele.
Noteaza ora, locul si motivul care te-a determinat sa faci acest lucru. Avand un jurnal, vei sti mai bine cum sa reactionezi in fiecare situatie.
Incearca guma de mestecat
Ca si in cazul altor ticuri, precum rosul unghiilor sau leganatul picioarelor, muscatul buzelor este un obicei care se intampla adesea inconstient, astfel ca este destul de dificil sa constientizezi la timp ceea ce faci si sa te abtii.
De aceea, atunci cand te simti tensionat, este indicat sa inlocuiesti acest obicei cu altul similar, insa mai putin daunator. Poti alege guma de mestecat, de exemplu.
Pe langa senzatia de prospetime pe care ti-o ofera, guma de mestecat reprezinta o solutie antistres la care apeleaza tot mai multa lume.
Aceasta trebuie consumata insa cu moderatie, intrucat poate afecta sanatatea gingiilor si a dintilor daca este folosita extensiv.
Foloseste balsam de buze
De obicei, muscatul buzelor apare atunci cand acestea sunt uscate din cauza vantului si se exfoliaza cu usurinta. Daca folosesti balsam de buze in mod frecvent, buzele vor fi in permanenta hidratate, astfel ca vor exista mai putine sanse sa te tenteze.
Inlocuieste ticul cu un altul
Identifica momentul in care esti tentat sa iti musti buzele si incearca sa inlocuiesti pe cat posibil acest tic cu altele. Leganatul picioarelor este un tic cu mai putine efecte nedorite asupra corpului, chiar daca este poate mai enervant pentru cei din jur.
Poti alege de asemenea sa folosesti o minge antistres sau un pix pentru a scapa de energia negativa.
Incearca sa reduci nivelul de stres pe parcursul unei zile
Poate ca nu poti face nimic in privinta programului de lucru si a volumului de munca, insa poti alege sa ai o alimentatie echilibrata, sa te hidratezi eficient si sa te odihnesti pe masura. In felul acesta, stresul resimtit de organism scade. De asemenea, poti consuma vitamine si minerale, dar si ceaiuri cu proprietati calmante.
