Cum sa reduci colesterolul cu ajutorul plantelor medicinale
1. Ovazul
Ovazul este sursa importanta de fibre, lucru care il face ideal si in scaderea colesterolului. Aceste fibre, numite beta-glucani, reusesc sa absoarba colesterolul si astfel sa restabileasca un nivel optim. Este recomandat sa consumi ovaz dimineata, la micul dejun.
2. Usturoiul
O alta planta care are eficienta ridicata in aceasta problema este usturoiul. Contine compusi sulfurici care scad productia de colesterol, mai ales daca este consumat cu regularitate. Incearca sa il incluzi mai des in alimentatie, pentru ca poate fi folosit in foarte multe retete.
3. Armurariul
Pentru a tine sub control nivelul de colesterol este important sa ai grija si de ficatul tau. Daca acest organ este sanatos vei avea si un colesterol scazut. Armurariul contine silimarina, un compus care reduce colesterolul si ajuta la protejarea ficatului de efectele nocive acestuia.
4. Ceaiul verde
In urma mai multor studii de specialitate s-a demonstrat ca ceaiul verde, consumat o data pe zi, reuseste sa aiba efecte pozitive asupra scaderii colesterolului rau. Acest lucru se datoreaza continutului sau de catehine, care ajuta la inhibarea absorbtiei colesterolului in intestin.
