Insa, atunci cand melancolia nu dispare intr-o saptamana sau doua, poate semnala o problema mai serioasa.
Depresia postnatala (cunoscuta si ca depresia postpartum) este resimtita, de regula, in primele sase saptamani dupa nastere cand mama resimte o nefericire constanta si i se pare dificila ingrijirea copilului. Cele mai expuse riscului de a resimti simptomele depresiei post-natale sunt mamele adolescente, insa orice femeie poate fi afectata.
In mod ciudat, desi una din zece femei este afectata de depresie postnatala, statistica arata ca multe femei nu stiu ca sunt afectate, cu toate ca nu se simt bine si intampina greutati in ingrijirea copilului.
Cauzele depresiei postanatale nu sunt cunoscute cu exactitate insa, expertii au emis cateva supozitii printre care se numara stresul fizic si emotional de ingrijire a copilului nou nascut, lipsa de somn sau modificarile hormonale de dupa sarcina. Alte cauze ale melancoliei postnatale pot fi circumstantele personale precum probleme in relatie sau grija banilor, un travaliu lung si dificil sau problemele de sanatate cauzate de nastere.
Pentru a lua masurile necesare si a cere ajutorul familiei sau al unui specialist, daca este cazul trebuie sa recunosti principalele simptome ale depresiei postanatele. Printre acestea se numara sentimentul persistent de tristete, pierderea interesului fata de viata, incapacitatea de a te bucura de lucruri care inainte iti faceau placere, lipsa energiei, senzatia constanta de oboseala. Alte simptome pot include tulburari de somn, lipsa capacitatii de concentrare si de luare a deciziilor, lipsa increderii in propria persoana, senzatie de agitatie sau apatie, sentimente de vinovatie si de auto-culpabilizare, ganduri de sinucidere si automutilare.
De asemenea, depresia postnatala poate genera o serie de alte probleme precum atacurile de panica ce provoaca batai rapide ale inimii, transpiratie, senzatii de lesin, dureri in abdomen, dureri se cap, vedere incetosata, apetit sexual scazut.
Cu toate acestea, unele simptome ale depresiei postnatale precum oboseala sau nivelul scazut de energie pot fi o parte normala a maternitatii si nu un sindrom alarmant. Pana la urma corpul tau a trecut intr-o perioada scurta prin nenumarate schimbari si nu este cazul sa te impacientezi inainte de a resimti depresia pentru doua saptamani consecutiv, moment in care recomandarea generala este de a te adresa doctorului de familie. Acesta, in fuctie de simptomele observate iti poate recomanda terapie cognitiv-comportamentala, medicatie antidepresiva sau un program de fitness special.
In ceea ce priveste evitarea depresiei postnatale, specialistii nu au o solutie dar recomanda transmiterea istoricului medical si a episoadelor anterioare de depresie catre medicul de familie si obstetician inca din timpul sarcinii, astfel semnele de boala vor fi mai usor recunoscute, iar tu vei avea acces mai rapid la tratament si ajutor.
De asemenea, pe perioada sarcinii, incearca sa te odihnesti cat mai mult posibil, practica inotul, nu sari peste mese si pastreaza un nivek constant al glicemiei in sange, evita alcoolul, transmite partenerului si familiei grijile tale, urmeaza o dieta sanatoasa si echilibrata si cere ajutor atunci cand ai nevoie.
Sursa foto: 1meee.com
