Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

3 exercitii simple pentru relaxarea ochilor la munca

de la 19 Mar. 2021
3 exercitii simple pentru relaxarea ochilor la munca Joburile de birou sunt din ce in ce mai dese si implica statul in fata unui monitor chiar si pana la 8-9 ore pe zi.
Tags: sanatatea ochilorexercitii simple pentru relaxarea ochilorrelaxarea ochilor obositi

Lumina albastra de la ecran iti va obosi si irita ochii de-a lungul zilei. Ca sa eviti aceste efecte si sa-ti ingrijesti vederea, este important sa faci pauze mai dese si, din cand in cand, cateva exercitii simple pentru relaxarea ochilor.

Exercitii simple pentru relaxarea ochilor la munca:

1. Inchide ochii pentru 5 minute

O data la 1-2 ore este bine sa inchizi ochii si sa ramai in aceasta pozitie chiar si 5 minute. Ochii tai se vor relaxa in acest „rastimp” si nu vor mai obosi asa usor. Repeta de cateva ori pe zi miscarea.

2. Misca ochii dintr-o parte in alta

O alta miscare la fel de utila este sa iti ridici privirea din ecran o data la jumatate de ora si sa privesti fix in fata si apoi, fara sa misti capul, in stanga si dreapta. Repeta de cateva ori inainte sa privesti din nou ecranul.

3. Roteste ochii in cerc

De cate ori te ridici de la birou este indicat sa te duci intr-o zona linistita, in care poti ramane in picioare, drept. Apoi roteste ochii de la dreapta la stanga si invers. In plus, poti sa privesti si in sus si jos, stanga si dreapta. Aceste miscari vor contribui eficient la relaxarea ochilor.

 


Sanatatea ochilor este foarte importanta. In cazul in care aceste miscari nu isi fac efectul, este indicat sa te prezinti la un control oftalmologic sau sa apelezi la o pereche de ochelari care te protejeaza de lumina albastra a ecranului.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016