Portocalele sunt unele dintre cele mai populare fructe din intreaga lume.
Principalul lor avantaj este ca le poti consuma fie intregi, fie ca suc.
Aceste fructe gustoase iti dau portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
Portocalele intaresc sistemul imunitar
Datorita nivelul ridicat de vitamina C, portocalele stimuleaza sistemul imunitar.
Portocalele reduc tensiunea arteriala
Mentinerea unui aport scazut de sodiu este esentiala pentru scaderea tensiunii arteriale, dar cresterea aportului de potasiu poate fi la fel de importanta datorita efectelor de vasodilatare.
Portocalele te scapa de constipatie
Portocalele contin fibre dietetice ce stimuleaza sucurile digestive.
Portocalele sunt benefice pentru ochi
Ochii au de suferit pe masura ce imbatranesti.
Portocalele sunt bogate in nutrienti precum vitamina A, vitamina C si potasiu, toate fiind benefice pentru ochi.
Asadar, daca vrei sa ai o vedere buna, mananca zilnic cel putin o portocala!
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Untul de arahide - Ce beneficii ofera pentru sanatate
Sursa foto: pixabay.com
