Cand vine vorba de mancare, provocarea este cu atat mai mare, avand in vedere ca in ultima perioada, oamenii sunt din ce in ce mai grabiti, mai stresati si mai mereu, mananca pe fuga, apeland deseori la livrari la domiciliu sau la birou. Totusi, cauta, in acelasi timp, restaurante cat mai diversificate, care sa gateasca mancare de calitate si cu ingrediente cat mai sanatoase cu putinta.
Pentru perioada de dupa sarbatori, este recomandata o perioada de detoxifiere pentru organism, mai ales daca in aceasta perioada s-a cam exagerat cu mancatul. Astazi, ne propunem sa facem o mica lista cu cateva alimente care sa ajute in fiecare zi organismul sa se improspateze si detoxifice.
Sparanghelul
Fiind unul dintre cele mai detoxifiante alimente, acesta este unul foarte sanatos care ajuta si la incetinirea imbatranirii, protejeaza impotriva cancerului, protejeaza inima si are efect antiinflamator. Sparanghelul este foarte bun in curatarea hepatica, mai ales dupa o masa foarte copioasa.
Broccoli
Unul dintre cele mai sanatoase alimente cu putinta, mini-copacelul este un aliment minune. Impreuna cu enzimele din ficat transforma reziduurile in ceva ce organismul poate elimina cu usuriinta. Daca nu stii exact cum sa il gatesti, incearca sa il consumi crud sau sa il adaugi in salate.
Varza
Banala varza folosita mereu in curele de slabire, de la cele mai simple la cele mai complexe, ajuta ficatul si scade colesterolul, ajuta tranzitul intestinal si elimina toxinele din organism. Stiai ca in zonele unde varza este consumata frecvent rata aparitiei tumorilor mamare la femei este mult mai scazuta? Un motiv excelent ca acest aliment sa intre in alimentatia zilnica.
Ghimbirul
Proprietatile vindecatoare ale acestei radacini sunt cunoscute din China antica, benefiiciile sale pentru sanatate fiind luate si acum in considerare. Este un aliment care se poate adauga in multe feluri de mancare, in ceai sau bauturi de diverse feluri. Ajuta functia hepatica, stimuleaza puternic digestia si eliminarea si este un puternic antioxidant.
Lamaia
Lamaia este una dintre cele mai folosite alimente cand vine vorba de detoxifiere, curatare si slabire. Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol o cana de apa calduta cu sucul de la o lamaie si vei fi pregatit o zi intreaga sa faci fata cu brio tuturor poftelor culinare. Mare atentie insa, in apa cu lamaie nu se adauga zahar sau alti indulcitori.
Cel mai bun element de detoxifiere si curatare este insa, apa, care, adesea este ignorata. Zilnic este recomandat, pe buna dreptate, sa consumi minim 2 litri de apa, care pe langa efectul de hidratare, ofera organismului suportul necesar de curatire, detoxifiere si improspatare. Daca se practica sport sau sauna este cu atat mai necesara folosirea apei in cantitate cat mai mare pentru a mentine organismul hidratat si proaspat.
Tot nu esti hotarat ce sa comanzi astazi? Deschide un site cu livrari de mancare la domiciliu sau la birou si comanda o salata care sa aiba cat mai multe alimente din lista de mai sus. Plus o sticla mare de apa!
