Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Avocado - Top 5 beneficii pentru sanatate

de la 18 Feb. 2019
Avocado - Top 5 beneficii pentru sanatate Avocado reprezinta o sursa de sanatate!
Tags: avocadobeneficiisanatate

Indiferent cum alegi sa il consumi, crud sau in salate, avocado nu trebuie sa lipseasca din regimul tau alimentar.

Valori nutritionale

Aproximativ 100 grame de avocado:

  •         Vitamina K: 26% din doza zilnica recomandata;
  •         Acid folic: 20% din doza zilnica recomandata;
  •         Vitamina C: 17% din doza zilnica recomandata;
  •         Potasiu: 14% din doza zilnica recomandata;
  •         Vitamina B5: 14% din doza zilnica recomandata;
  •         Vitamina B6: 13% din doza zilnica recomandata;
  •         Vitamina E: 10% din doza zilnica recomandata.

 

De asemenea, regasim cantitati mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 si vitamina B3; la care se adauga 160 de calorii, 2 grame de proteine si 15 grame de grasimi sanatoase.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1. Reduce colesterolul

Consumul de avocado ofera cu 32% mai multe grasimi mononesaturate, care pot ajuta la reducerea colesterolului.

2. Previne aparitia artritei

Avocado contine agenti antiinflamatori, care ajuta organismul sa scada inflamatia ce mai tarziu ar fi putut duce la aparitia artritei.

3. Protejeaza vederea

Avocado contine luteina si zeaxantina, doi compusi care se regasesc la nivelul tesuturilor de la nivelul ochiului, asigurand protectia in cazul expunerii la soare.

4. Contribuie la pierderea kilogramelor nedorite

Daca ai kilograme in plus, consumul de avocado te poate ajuta sa slabesti.

Avocado are in compozitie acizi grasi mononesaturati, care iti vor da energie pe o perioada mai lunga de timp. Acest lucru inseamna ca vei uita senzatia de foame pentru cateva ore bune.

5. Stimuleaza activitatea creierului

Datorita nivelului ridicat de acizi grasi Omega-3 si vitamina E, consumul de avocado imbunatateste circulatia sangelui in creier, ducand astfel la o mai buna putere de concentrare.

 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - De ce ar trebui sa mananci un mar in fiecare zi

 

 

Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.98 din 5 - 22 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016