Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

De ce ar trebui sa mananci un mar in fiecare zi

de la 27 Aug. 2019
De ce ar trebui sa mananci un mar in fiecare zi “Un mar in fiecare zi tine medicul departe”, iar aceasta expresie este cat se poate de adevarata. Merele reprezinta o adevarata sursa de sanatate!
Tags: meresanatatebeneficii

Valori nutritionale

Un mar de dimensiune medie contine:

  •     Calorii: 95
  •     Carbohidrati: 25 de grame
  •     Fibre: 4 grame
  •     Vitamina C: 14% din doza zilnica recomandata
  •     Potasiu: 6% din doza zilnica recomandata
  •     Vitamina K: 5% din doza zilnica recomandata
  •     Magneziu si vitaminele A, E, B1, B2 si B6: sub 4% din doza zilnica recomandata

 

Mai mult decat atat, merele sunt o sursa importanta de polifenoli.

 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1. Consumul de mere protejeaza organismul de anumite boli ale creierului

Datorita continutului de fitonutrienti, consumul de mere te fereste de boli neurodegenerative precum Alzheimer si Parkinson.

2. Consumul de mere te ajuta sa pierzi in greutate

Merele sunt bogate in fibre si apa, doua calitati care te ajuta sa te saturi mai repede.

In plus, unii compusi naturali din mere pot contribui la scaderea in greutate.

3. Consumul de mere reduce riscul de afectiuni intestinale

Fibrele din mere sprijina reducerea riscului de afectiuni intestinale, inclusiv: diverticulita si hemoroizi.

De asemenea, fibrele regleaza nivelul de insulina, previn diabetul, curata organismul de toxine, accelerand astfel eliminarea metalelor grele din organism, cum ar fi: cuprul sau plumbul.

4. Consumul de mere sprijina sanatatea oaselor

Consumul de mere are o legatura stransa cu o densitate osoasa mai mare, ceea ce duce la o imbunatatire semnificativa a sanatatii oaselor, pe termen lung.

Conform unor studii, compusii antioxidanti si antiinflamatori din mere ajuta la sustinerea densitatii si rezistentei osoase.

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Lapte de migdale - Ce trebuie sa stii

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.11 din 5 - 23 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016