Magneziu este mineralul care are un rol important in multe functii biologice ale organismului precum sistemul nervos sau cel muscular, si regleaza chiar si presiunea sangelui. Sursa cea mai buna pentru acest mineral este mancarea, insa alimentele contin din ce in ce mai putin magneziu.
Daca totusi ti-ai organizat o dieta in care se regasesc si alimente cu magneziu, insa vei identifica pe propriul corp simptomele de mai jos, poti sa apelezi la suplimente de magneziu.
CUM NE DAM SEAMA CA AVEM LIPSA DE MAGNEZIU?
1. Esti depresiv
Un simptom comun persoanelor care au lipsa de magneziu este depresia sau starea de letargie.
2. Esti constipat
Daca observi ca sistemul tau digestiv nu mai functioneaza ca inainte si esti constipat mai mereu, inseamna ca trebuie sa suplimentezi organismul cu magneziu.
3. Ai dureri constante de cap
Durerile de cap pot ascunde mai multe boli si afectiuni. Amintim aici si deficienta de magneziu. Incearca sa consumi mai des alimente bogate in magneziu pentru a scapa de migrene.
4. Ai dureri musculare si crampe
Deficienta de magneziu se manifesta si la nivelul muschilor. Poti avea dureri intense si slabiciune in zona muschilor sau crampe.
5. Insomnii mai dese
Lipsa acestui mineral poate sa iti provoace insomnie si senzatia de picioare grele.
Daca te confrunti cu unul sau mai multe simptome amintite mai sus, este recomandat sa vizitezi medicul specialist. Acesta te poate sfatui sa parcurgi o serie de analize inainte de a te diagnostica cu deficit de magneziu.
