Alimente care combat cu succes anemia feripriva

de la 06 Apr. 2022
Alimente care combat cu succes anemia feripriva Atunci cand ne confruntam, din varii motive, cu lipsa fierului, mineral extrem de important pentru buna functionare a organismului nostru, vom fi diagnosticati cu anemie feripriva. Din fericire aceasta afectiune poate fi tratata sau tinuta sub control cu ajutorul anumitor alimente.
Tags: sfecla rosieanemiecarenta de fier

Anemia feripriva sau carenta de fier este o afectiune care presupune, asa cum arata si numele ei, lipsa fierului in organism. Este destul de des intalnita, atat la persoanele tinere, cat si la cele varstnice, si poate aparea in orice moment al vietii. 

Lipsa fierului poate fi spontana, atunci cand apar accidente sau alte evenimente nefericite, cat si in urma unei alimentatii precare sau atunci cand organismul nu asimileaza fierul din hrana zilnica.

Alimente care combat cu succes anemia prin carenta de fier:
 

1. Sfecla rosie
Daca ai fost diagnosticat cu carenta de fier, trebuie sa incluzi, cat mai des posibil, sfecla rosie in alimentatia de zi cu zi. In cazul in care nu o poti manca pentru ca nu iti place gustul ei, ai optiunea sa o consumi sub forma de suc. Adauga si alte fructe sau miere pentru un plus de savoare.

 

2. Spanacul
Primavara, spre exemplu, poti consuma mai des spanac. Incearca sa il introduci in salate sau ca garnitura la friptura. Este delicios si te va ajuta sa combati carenta de fier. Totusi, ca sa vezi o adevarata schimbare, trebuie sa il consumi de cel putin 2-3 ori pe saptamana.

 

3. Boabele de soia
Boabele de soia au un continut ridicat de fier si de proteine si pot fi introduse cu usurinta in alimentatie. Poti sa pregatesti piure sau chiftelute de soia, sa bei lapte de soia dimineata si cu siguranta vei imbunatati nivelul fierului din organism.

 

4. Semintele de susan negru
O alta sursa importanta de fier o gasim in semintele de susan negru. Acestea se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la inmuiat 3 ore, iar dupa aceea se scot din apa si se amesteca cu lapte si zahar. Le poti conuma in fiecare zi.

 

 

 

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016