Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Idei de mic dejun cu legume de sezon

de la 01 Aug. 2023
Idei de mic dejun cu legume de sezon Micul dejun poate deveni si mai gustos si mai delicios daca folosesti pentru tine si familia ta idei atipice, dar si legume de sezon, mai ales ca in aceasta perioada te bucuri de multe optiuni pe rafturile magazinelor.
Tags: mic dejunmic dejun sanatoslegume de sezon

Iata cateva idei de mic dejun sanatos si delicios cu legume de sezon:

1. Omleta cu spanac, rosii si codite de telina

Prepara o omleta gustoasa din oua proaspete, la care poti adauga spanac proaspat, rosii coapte si codite de telina verde. Spanacul este bogat in fier, vitaminele A si C si fibre, in timp ce rosiile sunt o excelenta sursa de licopen si antioxidanti.

 

2.Salata de varza kale cu avocado si oua posate

Varza kale este o sursa excelenta de vitamina K, calciu si antioxidanti. Adauga avocado cremos si oua posate pentru un mic dejun hranitor si plin de energie. Taie varza, adauga si castraveti proaspeti si amesteca ingredientele. Mai apoi pune avocado ( nu uita sa il pisezi astfel incat sa fie ca o crema) si ouale posate. Nu uita sa condimentezi dupa gust.

 

3. Smoothie cu fructe de padure si sfecla rosie

Si o bautura cu fructe si legume este extrem de satioasa dimineata. Mixeaza fructe de padure proaspete (merisoare, afine, capsuni) cu sfecla rosie si putina apa. Acest smoothie colorat si gustos este bogat in antioxidanti, fibre si vitamine esentiale.

 

4. Sandvis cu paine integrala, salata iceberg si castraveti

Cel mai simplu si gustos mic dejun este compus din clasicul sandvis. Nu ai nevoie decat de paine integrala, salata iceberg si castraveti proaspeti. Acest mic dejun iti va oferi proteine, fibre si vitamine esentiale. Taie painea in doua ( daca ai bagheta) si pune peste ea cascaval. Pune-o la cuptor pentru 5 minute. Intre timp taie salata iceberg si adauga mustar si maioneza, astfel incat sa iasa un fel de sos. Adauga-l peste paine dupa ce o scoti din cuptor. Pune si castravetii, dar si alte legume, dupa gust.

 

5. Terci de ovaz cu morcovi razuti si nuca de cocos

Fierbe ovazul in apa si adauga morcovi razuti si putina nuca de cocos. Aceasta combinatie inedita iti va oferi o portie generoasa de fibre, vitamine si grasimi sanatoase. Poti pune si o lingurita de miere, pentru mai mult gust.

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016