Cum poti slabi sanatos consumand migdale mai des

de la 25 Sep. 2023
Cum poti slabi sanatos consumand migdale mai des Daca si tu vrei sa pierzi cateva kilograme, insa nu vrei sa apelezi la diete prea drastice si nici sa te infometezi, trebuie sa stii ca exista anumite alimente extrem de sanatoase care te pot ajuta in acest demers, precum migdalele.
Tags: migdalebeneficii migdalecum sa slabesti mancand migdale

In acest articol vom vedea cum sa consumi migdale mai des, dar si de ce aceste alimente sunt atat de bune pentru cei care vor sa slabeasca sanatos.

 

Cum poti slabi sanatos consumand migdale mai des

 

1. Ofera satietate

Consumand migdale mai des, mai ales ca gustare intre mese, vei prelungi senzatia de satietate. Migdalele sunt bogate in proteine, fibre si grasimi sanatoase, cum ar fi grasimile mononesaturate si grasimile polinesaturate si astfel ajuta la mentinerea stabilitatii nivelului de zahar din sange si la prelungirea senzatiei de satietate.

 

2. Accelereaza metabolismul

Magneziul din migdale ajuta la reglarea si chiar la accelerarea metabolismului, astfel ca vei arde mai repede caloriile si grasimile. Rezultatul este ca vei pierde mai usor kilogramele nedorite, in mod sanatos.

 

3. Grasimi sanatoase

Cei mai multi oameni fug de grasimi atunci cand vor sa slabeasca, insa nu este tocmai ideal sa faci acest lucru. Organismul nostru are nevoie si de grasimi pentru a functiona la capacitate maxima, insa ideal este sa le consumi pe cele sanatoase, precum cele care se regasesc in migdale.

 

4. Glicemia va fi tinuta sub control

Nivelul de zahar din sange nu va fi modificat daca consumati migdale, ceea ce le face o alegere excelenta pentru persoanele cu diabet sau pentru cei care isi doresc sa-si mentina nivelul de zahar din sange stabil. Atunci cand nivelul de zahar din sange este stabil, este mai usor sa controlati pofta de mancare si sa evitati mancatul excesiv.

 

Cum sa integrezi migdalele in dieta ta pentru a slabi

Nu manca migdale in exces. Chiar daca sunt foarte gustoase, migdalele contin si calorii si de aceea nu este recomandat sa le consumi in exces. Cateva migdale ( o mana de migdale) este suficienta pentru gustarea dintre mese.

Inlocuieste alte tipuri de gustari sau chiar mese fast-food, dulciuri, etc., cu migdale.

Adauga migdalele in diverse preparate, precum salate si alte feluri de masa principale. Pot fi consumate si in loc de crutoane.

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate
CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT Raportul Special: "Slabeste inteligent. Retete sanatoase si exercitii fizice recomandate".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016