15 sfaturi ca sa slabesti fara dieta in mod sanatos

de la 21 Mar. 2022
15 sfaturi ca sa slabesti fara dieta in mod sanatos Toata lumea vrea sa aiba un corp cat mai suplu, in special inainte de aparitia verii, si apeleaza, in ultim moment la diete cat mai drastice. Ca sa slabesti sanatos, nu ai neaparat nevoie de cure de slabire si reguli stricte. Incearca doar sa ai un stil de viata sanatos.
Tags: dietastil de viata sanatosalimentatie sanatoasa

Ca sa dai jos mai multe kilograme trebuie sa te inarmezi mai intai cu rabdare, pentru ca o dieta sanatoasa si echilibrata isi face efectul in timp asupra corpului tau. 
 

Iata 15 sfaturi ca sa slabesti rapid fara dieta:
 

1. Renunta la dulciuri.
 

2. Consuma fructe sau indulcitori naturali atunci cand simti neaparat nevoia de a consuma zahar.
 

3. Alege sa consumi carnea alba, de pui sau de peste, pentru ca este mai sanatoasa.
 

4. Nu mai manca prajeli.
 

5. Nu consuma nici prea multi carbohidrati. Incearca sa ai o alimentatie echilibrata.
 

6. Evita sosurile grele precum maioneza, sosul barbeque sau ketchupul.
 

7. Mananca 3 mese pe zi si 2 gustari.
 

8. Este important sa alegi pentru dieta ta cat mai multe legume de sezon.
 

9. Carnea este mult mai sanatoasa daca este consumata alaturi de o salata fresh.
 

10. Incearca sa introduci semintele in alimentatia ta.
 

11. Bea mai multe sucuri naturale si renunta la cele carbogazoase sau la alcool.
 

12. Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mici, dar nici exagerat de mari.
 

13. Daca ai ocazia, gateste cu aburi si nu mai folosi prea mult ulei.
 

14. Iaurtul si lactatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta, dar nu in cantitati prea mari.
 

15. Nu sari niciodata peste micul dejun.

 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016