Obiceiuri sanatoase de dimineata pentru mai multa energie
1. Bea un pahar cu apa/cu lamaie
Primul lucru pe care ar fi recomandat sa il faci dupa ce te-ai dat jos din pat este sa bei un pahar plin cu apa sau chiar apa cu lamaie. Acest obicei te va ajuta sa elimini toxine si deseuri si sa ai un colon mai curat. In plus, vei tine la distanta anumite afectiuni. Poti include si zeama de la o jumatate de lamaie, pentru mai multa energie.
2. Bea smoothie-uri
Daca vrei sa pornesti ziua cu dreptul si sa ai energie cat cuprinde, fara a fi nevoit sa mai consumi si alte produse pana la masa de pranz, este recomandat ca bautura de dimineata, de la micul dejun, sa fie un smoothie verde. Plantele cu frunze verzi sunt antioxidante si contin vitamina A, beta-caroten, calciu, fibre, etc. Poti alege sa folosestin spanac, patrunjel, broccoli, mere verzi, etc.
3. Mananca consistent
Un alt obicei pe care nu trebuie sa il neglijezi dimineata este consumul unui mic-dejun satios. Alege sa mananci legume proaspete, lactate si leguminoase. Nu uita sa consumi si un fruct de sezon in fiecare dimineata. Un mic dejun consistent iti va da energie si o stare de bine pe tot parcursul zilei.
