Emotiile sunt o parte importanta din viata fiecaruia. Practic, orice initiativa, orice actiune pe care ne propunem sa o facem are la baza existenta emotiilor.
Daca ai avut o zi in care te-ai distrat alaturi de prieteni, te-ai enervat din cauza traficului sau te-ai intristat din cauza problemelor de la serviciu, inseamna ca ziua ta a fost plina de emotii mai mult sau mai putin puternice, care te indeamna sa actionezi intr-un fel sau altul.
Abilitatea de a iti gestiona emotiile influenteaza felul in care relationezi cu oamenii si esti perceput de catre acestia. Felul in care reactionezi poate schimba decisiv parerea unei persoane despre tine.
Pe langa aceasta, incapacitatea de a iti gestiona emotiile, mai ales pe cele intense, iti poate influenta starea de sanatate intr-un mod negativ.
Iata cateva metode de gestionare a emotiilor pe care le poti incerca pentru a afla care ti se potriveste cel mai bine:
Gandeste-te ca nimic nu este mai mult decat poti indura
Indiferent cat de dificila ti s-ar parea situatia la un moment dat, ea va trece si lucrurile vor reveni la normal.
Chiar daca intampini dificultati sau esti coplesit de emotii la un moment dat, trebuie sa te gandesti intotdeauna ca lucrurile vor fi mai bine pe masura ce trece timpul.
Descopera-te, invata sa te cunosti si gestioneaza cat mai corect ceea ce simti si felul in care reactionezi.
Nu incerca sa despici firul in patru
Ia lucrurile asa cum sunt si nu te stradui sa incarci de sens niste evenimente sau niste trairi puternice, pentru ca in acel moment lucrurile pot lua o turnura periculoasa pentru sanatatea ta psihica.
Accepta ca tot ceea ce simti este normal si lasa lucrurile sa decurga de la tine. Evita tendinta de a duce lucrurile la extrem.
Invata sa vezi imaginea in ansamblul ei
Fiecare intamplare din viata noastra, fie ca este buna sau rea, serveste unui scop. Cea mai mare incercare este sa reusesti sa depasesti momentul gandindu-te la ce semnificatie ar putea avea el in viata ta.
Poate ca nu vei gasi raspunsul imediat pentru lucrurile care ti se intampla si care te consuma emotional, insa la un moment dat, acesta va veni.
Intr-un final, vei intelege si iti vei da seama ca te afli in fata unei lectii importante, iar momentul acela va fi special.
Asuma-ti responsabilitatea si fii demn
Nu evita sa exprimi ceea ce simti atunci cand emotiile devin prea puternice si simti nevoia sa le verbalizezi.
Daca un lucru te nelinisteste, te supara, sau te afecteaza pentru o perioada semnificativa, identifica sursa si exprima ceea ce simti in fata persoanei respective.
Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa ai un comportament ofensator. Accepta-ti emotiile si exprima-le in asa fel incat sa nu ii ranesti pe ceilalti.
In felul acesta ei vor intelege situatia si vei avea sansa ca lucrurile sa nu se mai repete. Mai mult, faptul ca ai avut curajul sa accepti si in acelasi timp, sa iei atitudine, te va face sa te simti confortabil cu ceea ce esti si cu ceea ce simti.
Nu reactiona imediat, orice ar fi!
Daca esti o persoana impulsiva si ai tendinta de a reactiona in momentele in care nu iti poti stapani emotiile sau o faci cu greutate, atunci trebuie sa tii cont de acest sfat.
Oricat de afectat ai fi de ceea ce simti, nu este indicat sa reactionezi imediat atunci cand ai un conflict cu o alta persoana, sau chiar cand este vorba despre emotii pozitive pe care, dintr-o data, intr-o anumita conjunctura, simti nevoia sa le exprimi.
De cele mai multe ori, vei regreta reactia avuta la cald, iar lucrurile pot fi cu greu indreptate. Acorda-ti timp, schimba locul in care te afli, inchide ochii respira adanc si incearca sa te linistesti.
Reactioneaza doar in momentul in care crezi ca te-ai mai linistit si simti ca poti privi lucrurile putin mai detasat.
Este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le poti face.
