Fericirea este pocalul de aur cautat de noi toti pe parcursul vietii. Poate ca deseori i-am intrebat pe altii ce ii face pe ei fericiti, iar mai apoi am incercat sa ne raspundem si noi insine la intrebare. Adevarul este ca fiecare este fericit in felul lui propriu si ce te face pe tine fericit nu-l fericeste neaparat pe cel de langa tine.
Asadar, ce ne face pe noi fericiti si ce trebuie sa facem pentru a fi fericiti?
Inspira-te din jur
Primul pas este sa vezi ca ceea ce te poate face fericit este deja in jurul tau. Perceptia ta asupra lumii inconjuratoare si viziunea asupra vietii cotidiene trebuie sa fie precum ti-ai propus: una fericita. Bucura-te de mucile placeri ale vietii ca spre exemplu de o zi ploioasa, de caldura soarelui, de prezenta celor dragi, etc.
Gandeste pozitiv
Chiar daca uneori ti se pare aproape imposibil sa gandesti pozitiv, aminteste-ti ca pozitivitatea este o atitudine ce trebuie exersata:
Daca te surprinzi facand un comentariu negativist, incearca sa compensezi cu 2-3 alte comentarii pozitive (ex: in loc de „urasc sa stau in trafic”, spune „imi place sa ascult muzica cat timp stau in trafic”, sau „prefer sa imi beau cafeaua in loc sa stau in trafic”, etc.);
Gandeste: sa zicem ca ceva neplacut ti s-a intamplat la birou, iar acum te gandesti la asta in timp ce esti acasa cu cei dragi.
De ce sa lasi un eveniment negativ sa iti strice restul zilei? Incearca sa separi evenimentele de peste zi si sa nu te incarci cu energia negativa provocata de acestea, pentru ca vei genera o reactie in lant nedorita. Nu aduce emotiile negative dintr-un loc, intr-altul;
Daca te bucuri de momentul prezent, atunci te vei concentra mai bine pe ceea ce faci si te vei simti mai bine. De asemenea, fiind mai conectat la momentul prezent, vei reusi sa ii asculti mai bine pe cei din jurul tau si implicit sa va intariti relatiile.
Fii recunoscator
Fii recunoscator pentru ceea ce ai. Multumeste celor din jur, cunoscuti sau nu, pentru gesturile sau actele lor bune fata de tine, si de ce nu, fata de altii.
Spre exemplu, daca un strain iti acorda prioritate la intrarea intr-un magazin, multumeste-i. este un gest mic, care nu necesita eforturi majore dar care iti va conferi tie si celor din jur, un sentiment de seninatate si pozitivism.
Gandeste in perspectiva
O alta modalitate de a te face mai fericit este sa ai perspectiva. Daca te afli intr-o situatie stresanta, naplacuta sau pur si simplu problematica, atunci incearca sa te detasezi putin si sa privesti situatia din afara.
Incearca sa intelegi ca emotiile foarte puternice iti pot incetosa judecata. Deseori, solutiile sunt chiar sub nasul nostru, dar nu le putem vedea decat daca facem un pas inapoi si fie privim imaginea de ansamblu, fie din mai multe unghiuri.
Invata sa fii si egoist
Altruismul este un sentiment care aduce beneficiile sale, dar uneori trebuie sa ne simtim confortabil facand pur si simplu ceea ce ne face noua bine.
Invata sa spui „nu” atunci cand simti ca atare si sa iti acorzi timpul de care simti ca ai nevoie. O doza de egoism te va face sa te simti mai independent, mai relaxat si implicit mai fericit.
Meriti sa te desfeti dupa bunul tau plac si nu uita ca niciodata nu ii vei putea multumi pe toti cei din jurul tau. Daca tu esti fericit, atunci si cei din jurul tau vor fi mai fericiti.
