Mai ales daca stai intr-un oras aglomerat si congestionat, ca Bucurestiul de exemplu, o simpla ploaie poate genera haos. De aici pana la schimbarea starii de spirit este doar un pas, indiferent cat de bine te-ai trezit de dimineata.
Aglomeratia, inghesuiala, nervii care cedeaza treptat si faptul ca trebuie sa ajungi la timp intr-un anumit loc, creeaza un cocktail care te ameteste cat pentru toata ziua. Asadar, cum reusesti sa iti pastrezi atitudinea pozitiva si sa te energizezi dupa un astfel de inceput de zi? Ai mai jos cateva sfaturi.
Odihneste-te suficient
Daca nu apuci cu o seara inainte sa dormi un numar optim de ore pe noapte, a doua zi de dimineata nu doar ca vei fi extrem de obosit, dar vor creste si sansele sa te enervezi din orice, mai ales din cauza drumului spre locul de munca, de exemplu. Incearca sa te culci la o ora adecvata pentru a te trezi bine a doua zi. Conform specialistilor, pentru a te putea odihni cu adevarat bine, trebuie sa te culci in intervalul 22.00-23.00.
Ia suplimente de vitamina D
In general, expunerea la soare este cea care asigura organismului cantitatea optima de vitamina D, responsabila de starea de bine si energizare. Avand in vedere ca in zilele ploioase, soarele lipseste, este important sa suplinesti aceasta lipsa. Facand acest lucru pret de cateva zile, vei vedea ca starea ta generala se va imbunatati.
Intelege felul in care te afecteaza vremea
Poate ca esti la lucru si vremea de afara iti da o stare de somnolenta accentuata, astfel ca devii nervos nu doar pentru ca esti mai putin productiv, ci si pentru ca nu poti dormi, asa cum ti-ai dori. Este normal ca vremea sa ne afecteze capacitatea de functionare.
Asa cum intr-o zi senina, esti mult mai activat sa faci cat mai multe lucruri, intr-o zi ploioasa, tendinta este aceea de a stoca putinul de energie ramasa si de a fi cat mai inactiv. Este un ciclu normal si trebuie sa il tratezi ca atare, mai ales daca nu esti cumva constrans sa dai mereu randament maxim.
Asculta muzica antrenanta
Daca esti genul care poate asculta muzica in timp ce lucreaza, este numai bine. Incearca totusi sa asculti muzica ritmata, pentru a iti creste nivelul de energie. Daca iti permite contextul, poti lua chiar si o pauza scurta cat sa te si dezmortesti putin.
Consuma alimente si bauturi energizante
Bananele, ciocolata, cafeaua, ceaiul verde, apa, toate acestea sunt lucruri la care poti apela pentru a iti creste chiar si pe perioade scurte nivelul de energie.
