Daca de curand ai suferit dureri de fiere, poate chiar o criza, care se traduce prin simptome precum greata, stare de rau, tulburari digestive, dureri abdominale, balonare, etc., trebuie sa ai mare grija la ceea ce mananci.
Ce sa mananci dupa ce ai suferit o criza de fiere
1. Legume fierte
Ca sa calmezi durerile si sa nu supui stomacul si bila la mai mult stres, legumele fierte sunt ideale. Poti sa fierbi sau doar sa aburesti legumele. Include morcovi, cartofi, conopida, etc.
2. Evita fructele acide
Ca sa nu iriti si mai mult mucoasa stomacului si sa reduci simptomele asociate cu criza de fiere, este recomandat ca imediat dupa sa eviti fructele acide care iti pot face rau. Incearca sa consumi in cantitati moderate banane, pere sau mere.
3. Proteine slabe
Daca simti nevoia sa mananci mai consistent ar fi bine sa iei in calcul proteinele slabe care provin de la carnea de pui sau de curcan.
4. Cereale integrale
Ca sa ii redai organismului putina energie poti introduce in alimentatie si cereale integrale, insa in cantitati moderate. Painea neagra prajita este ideala, dar si orezul alb sau brun sau faina de ovaz.