Desi este recomandat sa le eviti pe cat posibil, in special daca ele provin dintr-o sursa 'sigura', este bine sa ai la indemana si cateva trucuri pentru a face fata situatiei si a te relaxa atunci cand apar pe neasteptate.
Cum sa te relaxezi in situatiile tensionate
1. Respira adanc
Un prim lucru pe care trebuie sa il faci cand apare o situatie stresanta care te face sa iti pierzi calmul este sa respiri adanc. Aceasta tehnica te ajuta sa iti muti focosul de pe situatie si sa te relaxezi.
2. Gandeste-te la altceva
O alta tehnic simpla care te va ajuta sa te relaxezi si sa elimini stresul si gandurile negative este sa iti muti focusul pe altceva, adica pur si simplu sa incepi sa iti induci ganduri pozitive, in legatura cu altceva.
3. Fa o plimbare
Chiar si o scurta plimbare te va face sa te relaxezi si sa iesi din situatia tensionata. Poti sa pleci din camera respectiva imediat daca simti ca nu mai poti face fata presiunii.
