Cum sa te relaxezi in situatiile tensionate

de la 01 Iul. 2024
Cum sa te relaxezi in situatiile tensionate Situatiile tensionate apar inevitabil in viata noastra, fie ca vrem, fie ca nu.
Tags: cum sa faci fata stresuluisituatii tensionate

Desi este recomandat sa le eviti pe cat posibil, in special daca ele provin dintr-o sursa 'sigura', este bine sa ai la indemana si cateva trucuri pentru a face fata situatiei si a te relaxa atunci cand apar pe neasteptate.

Cum sa te relaxezi in situatiile tensionate

1. Respira adanc

Un prim lucru pe care trebuie sa il faci cand apare o situatie stresanta care te face sa iti pierzi calmul este sa respiri adanc. Aceasta tehnica te ajuta sa iti muti focosul de pe situatie si sa te relaxezi.

2. Gandeste-te la altceva

O alta tehnic simpla care te va ajuta sa te relaxezi si sa elimini stresul si gandurile negative este sa iti muti focusul pe altceva, adica pur si simplu sa incepi sa iti induci ganduri pozitive, in legatura cu altceva. 

3. Fa o plimbare

Chiar si o scurta plimbare te va face sa te relaxezi si sa iesi din situatia tensionata. Poti sa pleci din camera respectiva imediat daca simti ca nu mai poti face fata presiunii. 


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016