Detoxifierea naturala presupune eliminarea substantelor nesanatoase si a toxinelor prezente in apa, alimente si aer. Exista mai multe metode naturale de detoxifiere si curatare a organismului, acestea variind de la “licori” specifice de curatare, la alegerea corecta a alimentelor si bauturilor consumate o anumita perioada de timp, pana la adoptarea unui stil de viata pe care il poti sustine pe termen lung.
Afla in continuare mai multe detalii cu privire la fiecare forma de detoxifiere si alege-o pe care ti se potriveste.
1. “Licori” specifice de curatare
Limonada pentru detoxifiere
Otine un pahar de limonada amestecand 4 linguri suc de lamaie proaspat stors, jumatate lingurita ardei iute, jumatate lingurita sirop de artar organic si completeaza cu 250 mililitri apa plata. Prepara 5 astefel de pahare pe zi si consuma-le in intregime. Cura cu aceasta limonada dureaza intre 3 si 10 zile, presupune consumul exclusiv al acesteia si te ajuta atat sa elimi toxinele din organism, cat si sa pierzi cateva kilograme.
Suc de mere si ghimbir
Aceasta este o varianta mai usoara de detoxifiere deoarece trebuie sa alegi doar o zi pe saptamana in care sa prepari 3 pahare suc de mere iar in fiecare pahar sa adaugi jumatate lingurita de ghimbir ras si o lingurita tarate de psyllium. Pe langa cele 3 pahare de suc, bea doi litri de apa si consuma gustari usoare precum iaurturi, legume crude sau un pumn de fructe uscate.
2. Alegerea corecta a alimentelor si bauturilor
Bea multa apa
Cresterea aportului de apa reprezinta unul din cele mai importante lucruri pe care le poti face atunci cand incerci sa iti cureti corpul in mod natural si ar trebui sa ai ca obiectiv consumul a cel putin doi litri de apa pe zi. Apa spala toxinele si impuritatile din sistemul digestiv ajutand rinichii si intestinul sa isi mentina functiile normale, mentinand aspectul sanatos al pielii, prevenind aparitia ridurilor si curatand tenul.
Mananca mai multe fibre
Fibrele reprezinta un nutrient esential in mentinerea functiei digestive, fiind astfel un purificator natural fantastic ce ajuta organismul sa scape de toxine, conservanti si alte deseuri ce au fost cu timpul depozitate in tractul digestiv.
Evita cafeina si alcoolul
Cafeina si alcoolul sunt doua substante ce ar trebui, pe cat posibil, evitate in timpul procesului de detoxifiere. Toxinele din compozitia cafelei si a alcoolului pot afecta functia ficatului, a rinichilor si impiedica procesul natural de curatare a organismului. Iar atunci cand corpul tau nu este in masura sa se curete esti predispusa unor conditii medicale grave precum diabetul si obezitatea.
Restrictioneaza aportul de glucide
Restrictioneaza aportul de glucide simple precum orezul alb, painea si pastele, acestea finnd lipsite de nutrienti, vitamine sau orice alte substante bune pentru corpul tau. Glucidele simple iti vor oferi rapid senzatia de satietate insa, ulterior, vei suferi o scadere a glicemiei ce te lasa slabita si fara energie. Pentru a evita astfel de probleme, incearca sa faci cateva schimbari in alimentatie alegand produse integrale bogate in fibre si carbohidrati complecsi precum legume bogate in amidon, paine din cereale integrale, paste si cereale integrale, orez brun si leguminoase.
Consuma mai multe super-alimente
Pe durata curei de detoxifiere ar trebui sa limitezi consumul de orice alimente procesate si sa consumi cat mai multe super-alimente ce ajuta organismul sa accelereze procesul de curatare. Printre cele mai bemefice super-alimente se numara afinele, merele, macrisul, telina, varza de bruxelles, morcovii, lamaia, varza kale, usturoiul, sfecla, papaya si orezul salbatic.
Bea ceaiuri de plante
O cana de ceai reprezinta o modalitate buna de a creste aportul zilnic de lichide, iar, numeroase plante si radacini au efecte naturale de curatare, printre cele mai benefice numarandu-se ceaiul de papadie, licorice si de brusture.
Mananca produse organice
Cu toate ca sunt mai scumpe, produsele organice nu contin pesticide sintetice si ingrasaminte si contin doar o cantitate minima de hormoni de crestere si antibiotice. Consumand doar produse ecologice limitezi expunerea organismului la substantele chimice nocive continute de pesticide.
3. Adoptarea unui stil de viata ce il poti sustine pe termen lung
Renunta la fumat, acest obicei fiind unul dintre cele mai rele pentru corpul tau, o singura tigare avand peste 4000 de substante chimice si toxice.
Programeaza-te la o sedinta de machiaj intens pentru a-ti scapa corpul de toxinele in exces.
Incearca acupuntura, aceasta fiind o forma de tratament holistic ce se efectueaza prin inserarea unor ace mici in piele, la puncteke de presiune din jurul corpului. Acupuntura poate ajuta curatarea organismului directionand toxinele in functie de punctele de presiune atunci cand acestea au tendinta de a se acumula intr-un loc.
Evita toxinele din mediul inconjurator. Chiar daca locuiesti intr-un oras aglomerat si poluat, poti evita locurile pline de fumatori, opta pentru produse de curatenie naturale si ducandu-te la plimbari lungi in parc ori de cate ori ai putin timp liber.
Exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai sanatoase si naturale moduri de detozifiere a organismului.
Dormi mai mult. Somnul este esential pentru mentinerea bunei functionari a organismului, pentru a trai o viata sanatoasa si pentru a te recupera dupa stresul zilnic.
Gestioneaza stresul. Stresul iti poate degrada starea generala de sanatate afectand eliberarea de hormoni buni si impiedicand organismul sa functioneze normal. Fara acesti hormoni buni, organismul retine toxinele care genereaza stari de oboseala si deprimare.
