Pe langa joburile care presupun lucratul din fata unui calculator, multe alte nevoi pot fi indeplinite online, astfel ca nu mai suntem obligati sa facem multa miscare.
Iata cateva riscuri la care te expui daca ai o viata sedentara:
1. Anxietate sau depresie
Lipsa oricarui fel de sport poate duce, in timp, la stari psihice mai grave, precum anxietatea sau depresia. Activitatile fizice sunt extrem de importante, atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru cea psihica. In acest fel te eliberezi de energiile negative si scapi de stres.
2. Boli cardioasculare
Riscul de a dezvolta anumite boli cardiovasculare este mai ridicat printre persoanele care stau foarte mult pe scaun, precum cei care lucreaza 8 ore pe zi la birou. Este recomandat sa te ridici si sa te misti cel putin o data la doua ore.
3. Afectiuni osoase
O viata sedentara poate sa te predispuna la diferite afectiuni osoase. In lipsa oricarei activitati fizice muschii vor fi slabiti si nu vor putea sustine activitatile de zi cu zi. In timp, s-ar putea sa dezvolti osteoporoza.
Sedentarismul poate fi combatut foarte usor, incepand cu constientizarea problemei.
Incearca sa introduci, cel putin de 2-3 ori pe saptamana, minim 30 minute de activitati fizice.
