Inainte ca sezonul cald sa se instaleze cu adevarat, incepi sa faci miscare, incerci noi diete, iti bronzezi pielea in speranta ca vei imbunatati aspectul pielii tale si esti dispusa sa incerci aproape orice pentru a pierde cateva kilograme. Daca reusesti sa slabesti, ii faci intregului tau organism o mare favoare. Mai mult decat atat, psihicul tau va fi mai relaxat, vei avea mai multa incredere in tine si vei duce o viata lipsita de stres si anxietate.
Inaintea sezonului cald, este important sa iti amintesti care sunt metodele prin care poti slabi si care sunt cele pe care este bine sa le eviti.
Cum te mentii in forma in acest an?
Pe masura ce tehnologia avanseaza, ni se ofera mult mai multe optiuni in ceea ce priveste activitatea fizica. Spre exemplu, aparaturile folosite in electrofitness au devenit foarte populare datorita abilitatii lor de a te ajuta sa arzi cu pana la de 4 ori mai multe calorii decat in cazul sedintelor de fitness conventional.
Parerile sunt impartite in ceea ce priveste aceasta inovatie, intrucat electrofitness-ul este mult mai costisitor decat alte tipuri de fitness, insa ofera rezultate rapide si eficiente. Cu toate acestea, un efort considerabil este necesar din partea participantilor.
Aparatele de fitness care pot fi folosite chiar si in cele mai mici spatii sunt, de asemenea, populare. In aceasta categorie intra aparaturile mini, asa cum este mini-stepper-ul. Astfel de echipamente de fitness sunt promovate in intreaga lume pentru a incuraja activitatea fizica oriunde ne-am afla. Avantajul echipamentelor mini este ca sunt usor de transportat si ca pot fi folosite oriunde. Spre exemplu, mini-stepper-ul poate fi folosit chiar si in timp ce stai pe scaun, la birou, in timp ce lucrezi, citesti sau raspunzi la mail-uri.
Este important sa iti concentrezi atentia pe efortul fizic, avand in vedere faptul ca stilul de viata al din ce in ce mai multor oameni devine pasiv, guvernat de locul de munca, obligandu-ne sa devenim persoane sedentare. Sedentarismul are consecinte foarte grave pe termen lung. Pe langa riscul imens de a te ingrasa, indiferent de constitutia ta, exista si riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, boli ale sistemului digestiv, osos, digestiv etc.
Un studiu realizat de catre cercetatorii de la Universitatea Cambridge a aratat ca obezitatea si sedentarismul sunt conectate in mod direct. In urma cercetarilor amanuntite, s-a aratat ca obezitatea si sedentarismul sunt conectate in mod direct. De asemenea, rezultatele studiului aratau ca persoanele inactive au prezentat un risc mult mai mare de deces prematur decat cele active.
Atunci cand vine vorba despre slabit, sportul poate deveni cel mai bun prieten al tau. Daca vrei sa scazi in greutate fara sa iti pui in pericol sanatatea, poti incerca:
- Alergare
- Antrenamente de tip cardio
- Cycling
- Box / kickbox
- Aerobic
- Pilates / Yoga
- Electrofitness
- Inot
Daca timpul tau este limitat, insa iti doresti sa ai o piele tonica si revigorata, poti apela si la alte metode care nu implica neaparat sport. Iata care sunt cele mai populare:
- Masajul anticelulitic
- Drenajul limfatic / presoterapia
- Sedintele de remodelare corporala
- Terapiile alternative
Iti recomandam sa eviti dietele agresive, de tipul celor care iti promit rezultate in doar cateva zile. Aminteste-ti ca organismul tau poate suferi consecinte grave atunci cand il traumatizezi, il infometezi sau il introduci brusc intr-o rutina agresiva. De asemenea, te sfatuim sa incerci numai dietele credibile, aprobate de catre medici si sa eviti produsele cu efect laxativ puternic, intrucat risti sa te confrunti cu probleme serioase ale stomacului.
Infometarea este, totodata, una dintre cele mai proaste alegeri. Conform studiilor realizate de-a lungul timpului, corpul uman isi depune rezerve de grasime atunci cand este privat de mancare pentru perioade lungi de timp. Acest lucru inseamna nu doar ca risti sa te imbolnavesti, dar si ca te vei ingrasa in loc sa slabesti.
Care sunt terapiile care te pot ajuta sa slabesti?
Daca ai o viata agitata, esti mereu ocupata, iar in timpul liber iti lipseste energia de care ai nevoie pentru a mai face si sport, te poti bucura, totusi, de avantajele unor terapii eficiente.
Terapia Tsubo este una dintre acestea. Cunoscuta si sub denumirea de tehnica terapeutica de presopunctura pe punctele TSUBO, aceasta terapie consta in tehnici de integrare neurostructurale care au scopul de a debloca si a activa punctele tsubo din corpurile noastre.
Punctele tsubo sunt acele puncte in care fluxul energetic se poate bloca in organismul tau, provocand reactii neplacute si disfunctii. Exista 365 de puncte tsubo in corpul uman asupra carora se poate interveni cu ajutorul acestei terapii. Acestea se afla la nivel muscular in 12 zone diferite si au o rezistenta minima.
Spre exemplu, atunci cand te ingrasi brusc sau fara o cauza aparenta, atunci cand ai o greutate mai mare decat normala, dar nu reusesti sa slabesti, terapia tsubo te poate ajuta sa elimini blocajele. Aceasta nu este doar o tehnica prin care poti sa slabesti, ci si una de relaxare intensa.
Terapia tsubo poate fi aplicata si cu ajutorul unor dispozitive speciale, amplasate intr-o anumita zona a corpului. Astfel de dispozitive sunt si inelele magnetice pentru slabit. Acestea sunt usor de purtat si trebuie sa fie amplasate in zonele in care punctele tsubo pot fi stimulate. Acest tip de terapie nu are contraindicatii si presupune simpla purtare a dispozitivelor in fiecare zi.
Mai multe detalii despre inelele magnetice pentru slabit poti afla aici.
