O viata sedentara se traduce prin inactivitate fizica, persoana fiind tentata sa stea mai mult jos sau intinsa. Asa cum se intampla de multe ori, mai ales in cazul celor care lucreaza de acasa si nu sunt nevoiti nici sa mai parcurga drumul pana la munca. Din pacate acest stil de viata este unul destul de nesanatos, care va poate afecta sanatata si scurta viata.
In acest articol vom vedea care sunt cele mai importante 3 efecte negative ale unei vieti sedentare:
1. Obezitate
Sedentarismul a fost si este asociat cu o viata fara miscare, in care persoana tinde sa manance mai mult si mai nesanatos. In acest fel, fara exercitiu fizic, nu ardeti calorii, ba chiar s-ar putea sa va ingrasati si sa dezvoltati si obezitate.
2. Probleme cardiace
Un alt efect negativ al sedentarismului este faptul ca veti dezvolta, de-a lungul vietii, mai usor boli asupra sistemului cardiovascular. Acest lucru se intampla pentru ca inactivitatea fizica duce la cresterea nivelului de colesterol, tensiune arteriala marita, etc..
3. Probleme musculare
Lipsa activitatii fizice pe termen lung poate duce la atrofierea muschilor, dar si la pierderea densitatii osoase. Daca nu faceti miscare deloc, puteti dezvolta osteoporoza. Este recomandat sa incercati sa faceti mai mult sport sau sa mergeti, cel putin jumatate de ora pe jos, in fiecare zi.
