Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa depasim starile de tristete

de la 21 Feb. 2020
Cum sa depasim starile de tristete Tristetea este una dintre starile pe care le experimentam destul de des. Uneori suntem tristi in urma unui eveniment nefericit sau pentru ca anumite persoane ne-au dezamagit. Motivele pentru care ne simtim in acest fel pot fi multiple, insa trebuie sa invatam sa le depasim mai usor.
Tags: tristetestari de tristetescapa de tristete

De multe ori simtim ca sentimentul de tristete a pus stapanire pe noi si nu stim cum sa ii facem fata. Multi dintre noi ne focusam pe aceasta stare in incercarea de a schimba ceea ce simtim, insa putem ajunge sa fim mai tristi sau chiar depresivi. 

Pentru a uita de tristete trebuie sa nu iti mai concentrezi toata atentia si energia pe aceasta emotie si sa faci activitati care te pot transpune intr-o alta stare.

1. Schimba-ti programul

Unul dintre primii pasi pe care ii poti face atunci cand vrei sa combati tristetea este sa adopti cateva schimbari in programul zilnic. Participa la diferite activitati care iti fac placere si in acest fel vei uita ca esti trist. Totusi, inainte de a face o alegere, trebuie sa te gandesti bine daca nu cumva te va intrista si mai mult lucrul respectiv.

Iata o lista cu activitati pe care le poti face atunci cand esti trist:
-fa un puzzle;
-planifica o vacanta;
-mergi la piscina;
-vizioneaza un film;
-exploreaza natura;
-inscrie-te la cursuri de actorie;
-mergi la sala;
-petrece timp cu prietenii;
-viziteaza un muzeu;
-citeste;
-fa o baie fierbinte;
-mergi la masaje.

2. Seteaza-ti scopuri mici

Pentru a uita de tristete si de starea de melancolie, trebuie sa iti setezi anumite scopuri mici, zilnice. Spre exemplu, poti sa iti propui sa citesti un anumit numar de pagini intr-o zi. Daca vei reusi sa faci ceea ce ti-ai propus te vei simti mai bine si vei gusta din sentimentul de fericire si bucurie. Invata sa iti construiesti singur starile.

3. Gaseste-ti un hobby

Mai mult decat sa faci cateva schimbari in rutina zilnica, este important sa descoperi ceea ce te face fericit cu adevarat, adica un hobby. In acest fel vei reusi sa iti concentrezi energia pe lucrul respectiv si vei uita de starile de tristete.

4. Inconjoara-te de persoane care te fac fericit

Atunci cand te simti trist si parca nimic nu iti mai face placere, incearca sa iesi cu prietenii sau cu persoane fericite, care au o atitudine pozitiva. Poti sa rezervi cateva minute pentru a impartasi ceea ce simti, cu aceste persoane. Totusi, dupa acest moment este important sa te focusezi pe lucrurile frumoase si amuzante, astfel incat sa nu te afunzi in depresie.

 

Tu cum depasesti starile de tristete? 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016