Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Ce trebuie sa pui in cos atunci cand mergi la cumparaturi

de la 06 Dec. 2021
Ce trebuie sa pui in cos atunci cand mergi la cumparaturi Chiar daca in ziua de astazi exista foarte multe aplicatii prin care poti face cumparaturile in mod online, cu siguranta multi dintre noi am ramas fideli metodelor clasice si mergem in piata sau in supermarket pentru a organiza meniul saptamanal.
Tags: alimentatie sanatoasacumparaturi

Daca nu mai stii ce sa mananci, iti venim in ajutor cu cateva sugestii simple, dar extrem de utile, pentru ca masa ta sa fie bogata in vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali. De asemenea, carbohidratii trebuie sa se regaseasca in alimentatia de zi cu zi - reusesc sa iti dea energie cat cuprinde.

Iata ce trebuie sa pui in cos atunci cand mergi la cumparaturi:

-paine si cereale

Painea poate fi consumata daca nu te afli la o cura de slabire specifica (care interzice carbohidratii) pentru ca este satioasa si extrem de gustoasa. O poti alege pe cea integrala sau paine care contine cereale.

Chiar si cerealele simple trebuie consumate mai des, deoarece contin din abundenta fibre si regleaza tranzitul intestinal.

 

-legume si fructe

Meniul nu este complet daca nu incluzi, cel putin o data pe zi, legume. Indicat este sa le alegi pe cele de sezon, pentru ca sunt mai gustoase si pentru ca nu le regasesti tot timpul in magazine. Este recomandat sa profiti de fiecare perioada pentru a manca produse cat mai variate ca gust. 

Nici fructele nu sunt mai prejos. Nu trebuie sa iti lipseasca din casa merele, strugurii, portocalele. Le poti consuma ca gustare intre mese sau la micul dejun. Daca nu te impaci cu ele le poti transforma in suc natural.

 

-fasole, naut, mazare

Si aceste ingrediente sunt pline de nutrienti si aduc beneficii organismului. Incearca sa le introduci macar de 2-3 ori pe saptamana in meniu. Nu sunt nici foarte scumpe, asa ca va puteti permite sa le integrati in alimentatie.

 

-masline si ulei de masline

Cele mai sanatoase sunt maslinele Kalamata conservate natural, mai mititele si de diferite culori. Insa poti alege si altceva, in functie de preferintele tale. De asemenea, este mai bine sa folosesti uleiul de masline atunci cand gatesti.

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016