Broccoli este o leguma de care multa lume se fereste, gandindu-se ca are gust rau sau ca este greu de preparat. Broccoli chiar este extrem de gustos, sanatos si se gateste chiar foarte repede. Ideea este sa stii in ce retete sa il incluzi si sa adaugi condimentele potrivite.
Daca inca nu esti hotarat, iti oferim in continuare 7 motive pentru a manca broccoli in fiecare saptamana:
1. In cazul in care vrei sa slabesti si mergi deja la sala, borccoli este perfect pentru o astfel de dieta: NU contine calorii deloc, insa este bogat in proteine.
2. Un broccoli consumat pe saptamana poate scade riscul de a dezvolta cancer de colon sau de prostata.
3. Sustine functionarea sistemului nervos.
4. Contine din abundenta fibre si va contribui la mentinerea indelungata a senzatiei de satietate.
5. Intareste oasele datorita calciului pe care il contine.
6. Este sursa importanta de vitamina C. Asa ca daca nu iti plac portocalele, le poti inlocui cu broccoli.
7. Poate fi inclus si in dieta persoanelor care sufera de anemie(contine fier).
