Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 alimente necesare unui creier sanatos

de la 31 Aug. 2021
5 alimente necesare unui creier sanatos Alimentatia joaca un rol important in multe functii ale organismului si este resposabila pentru un creier sanatos. Astfel, meniul de zi cu zi trebuie ales in functie de calitatea lui nutritiva, pentru ca reuseste sa hraneasca celulele cerebelului.
Tags: alimente care sustin sanatatea creieruluicreier sanatosalimentatie sanatoasa

Pentru un creier sanatos NU sunt recomandate alimentele care contin carbohidrati simple si acizi grasi hidrogenati. In aceasta categorie intra covrigii, produsele de patiserie, bomboanele, gogosile, jeleurile sau sucurile carbogazoase.

Creierul poate fi sanatos si activ daca ii oferim energie din cele trei categorii de macroelemente: aminoacizi (proteine), acizi grasi (grasimi) carbohidrati (glucide). Este important sa mentinem un echilibru intre aceste categorii.

Iata cateva exemple de alimente unde se gasesc in mod natural vitaminele si mineralele necesare creierului:

1. Ficat de vita

Ficatul de vita nu trebuie consumat zilnic, insa cel putin o data pe saptamana poate fi inclus in alimentatie. Stimuleaza creierul si reuseste sa aduca un aport important de vitamine si minerale.


2. Ton

Daca tii o cura de slabire si nu vrei sa mananci alimente foarte grase, poti alege sa consumi ton. Contine grasimi, insa sunt sanatoase. In plus, este sursa importanta de Omega3, seleniu, fosfor, magneziu, etc.


3. Paine neagra cu tarate

Painea nu este neaparat recomandata pentru un meniu sanatos, insa daca si tie iti place sa o mananci la fiecare masa, trebuie sa stii ca cea neagra cu tarate este de preferat. Are efecte pozitive si asupra sanatatii creierului.


4. Seminte de floarea-soarelui

Regasim in semintele de floarea-soarelui acizi grasi, fibre, minerale si alte vitamine. Sunt recomandate de medici datorita efectelor pozitive pe care le au asupra organismului. Sustin digestia, curata vasele de sange si hranesc creierul.


5. Fasole

O sursa importanta de carbohidrati complecsi, proteine, fibre, minerale si vitamine este fasolea. Acest aliment reuseste sa ofere energie organismului si sa stimuleze functionarea sanatoasa a creierului.

 


Printre alte alimente care sustin sanatatea creierului amintim alunele, migdalele, fisticul, broccoli, spanac, ardei, patrunjel, fructe bogate in vitamina C. Asigura-te ca le incluzi in meniul tau saptamanal!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016