Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Alimentatie sanatoasa. Cum putem urmari cat mancam?

de la 11 Mar. 2021
Alimentatie sanatoasa. Cum putem urmari cat mancam? Alimentatia joaca un rol important in starea noastra de bine. De aceea nu trebuie sa ne lipseasca din meniul zilnic legumele si fructele si, in general, produsele sanatoase.
Tags: cum urmarim cat mancamalimentatie sanatoasa

Insa la fel de multa atentie trebuie sa acordam si cantitatii. Cu cat mancam mai mult, cu atat riscam sa ne ingrasam si sa ne ingreunam organismul. Dar cum putem urmari cat sa mancam?

1. Cea mai buna metoda pentru a vedea cat mancam in fiecare zi este sa ne intocmim un jurnal alimentar in care, la sfarsitul fiecarei zile, sa notam toate alimentele pe care le-am consumat, cantitatea lor si ora la care am facut-o. 

Ideal ar fi sa avem notitele pe telefon, ca sa ne fie la indemana.

Suplimentar, putem sa mentionam si ce fluctuatii in greutate am avut dupa o perioada de timp. 

2. O alta varianta, pentru iubitorii internetului, este descarcarea unor aplicatii care sunt disponibile pentru dispozitivele mobile si care ne pot ajuta sa urmarim cat de mult mancam. In plus, avem la dispozitie si unele aplicatii prin care putem contoriza cat de multi pasi am facut intr-o zi sau cat sport. 

In cazul in care observam ca avem tendinta sa mancam si in intervalul dintre mesele principale din program, fara sa ne fie neaparat foame, trebuie sa incercam sa ne indreptam atentia catre alte activitati, precum cititul, vizionarea unui film sau chiar o scurta plimbare in parc.

 

 

Indiferent de modul in care alegeti sa gestionati aceasta „problema”, nu uitati: faceti alegeri alimentare sanatoase, chiar daca depasiti cantitatea necesara zilnic!

 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016