Alimente pe care trebuie sa le mananci iarna

de la 24 Ian. 2020
Alimente pe care trebuie sa le mananci iarna Organismul nostru are nevoie de vitamine si minerale in orice perioada a anului. Iarna insa, suntem mai predispusi la raceli si gripa si trebuie sa suplimentam aportul de nutrienti. Pentru a ne bucura de o stare de bine, e necesar sa mancam cat mai multe legume.
Tags: alimentatie sanatoasa

Iata o lista de legume care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta in perioada anotimpului rece:

 

1. Cartofii

Cartofii sunt sursa importanta de fier, magneziu, dar si de vitamine B6, C si D. Sunt eficienti impotriva degeraturilor, crapaturilor pielii, arsurilor si ulceratiilor. 

2. Usturoiul

Usturoiul contine alicina, un antibiotic natural, care are capacitatea de a distruge germenii patogeni fara a afecta flora microbiana din sistemul digestiv. Este important sa il introducem cat mai mult in alimentatie, deoarece poate atenua gripa, inflamatiile faringiene si congestiile bronhiilor.

3. Morcovii

Morcovii sunt o sursa bogata de vitamina A si au efect antiimbatranire. Ajuta la prevenirea cancerului si contribuie la sustinerea vederii. 


4. Conopida

Conopida poate fi consumata atat in stare naturala, cat si murata. Aceasta este un antioxidant natural si contine foarte multa vitamina C. 

5. Pastarnacul

Pastarnacul sustine sanatatea corpului tau si contine foarte multe minerale si vitamine: fier, calciu, cupru, crom, potasiu si vitaminele A, C, B1, B12. Aceasta planta este benefica in constipatie, dureri gastrice, enterocolite, reumatism, febra, boli vasculare, infectii, diabet zaharat, etc.


Tu cat de des consumi legume?


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016