Seara devenim obositi si fara putere si tindem sa mancam irational, alimente mai putin sanatoase sau nutritive. Daca si tie iti vine sa mananci covrigei, napolitane sau alte produse cu zahar seara, cand te uiti la un serial, trebuie sa stii ca acest obicei iti poate aduce mai multe kilograme.
In acest articol iti venim in ajutor si iti propunem cateva gustari usoare si sanatoase pe care sa le consumi seara.
3 gustari de seara usoare si sanatoase
1. Conopida la cuptor
Ca sa mananci ceva sanatos si delicios seara, poti sa iti prepari de cu zi sau cu o zi inainte conopida la cuptor. Nu ai nevoie decat de putina conopida proaspata pe care sa o condimentezi bine si sa o bagi la cuptor. Va iesi usor crunchy si o poti asezona cu cateva legume fresh precum felii de castravete sau morcovi.
2. Fructe proaspete
In loc sa mananci produse dulci cumparate din magazine, care contin prea mult zahar si sunt nesanatoase, poti alege fructe de sezon. Nu este bine sa le consumi in exces, insa un platou mic cu doua-trei fructe taiate felii cu siguranta iti vor face seara mai frumoasa si iti vor aduce un plus de vitamine si minerale.
3. Bruschete cu legume
Un alt snack delicios si foarte versatil sunt bruschetele cu legume. Nu ai nevoie decat de un baton de paine pe care sa il sectionezi in felii subtiri si sa le bagi la cuptor pentru a le praji putin. Peste acestea poti pune putina branzica topita si apoi legume proaspete. Pune felii de castraveti, rosii, ardei sau morcovi, etc. Ca sa iti fie mai usor, taie cubulete legumele, amesteca-le cu condimentele potrivite si apoi adauga totul peste bruschete.
