3 alimente care sunt potrivite pentru sanatatea ochilor

de la 30 Ian. 2023
3 alimente care sunt potrivite pentru sanatatea ochilor Medicii specialisti sustin ca vederea -care este atat de importanta- trebuie ingrijita cu atentie, inca din tinerete. Din fericire, multe alimente bogate in vitamine si antioxidanti pot preveni bolile degenerative ale ochiului.
Tags: sanatatea ochiloralimente pentru ochialimentatie sanatoasa

Chair daca pare putin greu de crezut, sanatatea ochilor are mare legatura cu obiceiurile noastre alimentare, asa ca putem incepe sa avem grija de acest aspect, inainte sa mergem la oftalmolog, printr-o dieta care sa contina alimente benefice ochilor.

 

Nu doar beta-carotenul poate ajuta la prevenirea problemelor de vedere, ci si alte vitamine si minerale din alte alimente. Pentru sanatatea ochilor ar fi indicat sa-ti diversifici dieta alimentara, punand accent pe consumul de peste, legume, fructe.

 

3 alimente bogate in vitamine pentru sanatatea ochilor

 

1. Pestele gras

 

Pestele gras, precum somonul, sardinele, tonul, dar si uleiurile care au un continut ridicat de acizi grasi omega 3, lupta impotriva sindromului de ochi uscat, asa ca ar fi bine sa le consumati mai des. Somonul este si una dintre cele mai bune surse de vitamina D care ajuta la pastrarea sanatatii ochilor si sanatatii cardiovasculare.

 

2. Ouale

 

Galbenusul de ou contine trei nutrienti de baza pentru mentinerea sanatatii ochilor. Vitaminele si nutrientii din oua, printre care amintim luteina si vitamina A, reusesc sa te scape de ochii uscati.

 

3. Fructele si legumele colorate

 

Vitamina A este necesara pentru ca ochii sa vada noaptea si este recomandat sa introduci in dieta zilnica produse care o contin. In aceasta categorie intra fructele si legumele colorate: morcovii, cartofii dulci, mango si papaya. Beta-carotenul din aceste produse va fi transformat in vitamina A de organism. 

 

Aceasta vitamina se mai regaseste si in branza sau iaurt.


Ti-a placut acest articol?
Recomanda-l prietenilor:
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Retete si exercitii pentru o stare de bine
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Retete si exercitii pentru o stare de bine".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016