Altfel spus, punand in balanta lucrurile pozitive si cele negative, descoperi ca predomina ultimele. Acela este contextul care te face vulnerabil la tot ce este in exterior. Devii mult mai atent la ce fac altii, te concentrezi mai mult pe asta decat pe propria persoana si acumulezi o serie de frustrari care pot conduce usor catre furie si ura fata de anumite evenimente sau fata de anumite persoane care au existat la un moment dat in viata ta. De fapt, furia este adesea indreptata catre propria persoana.
Daca ai simtit vreodata aceste sentimente, probabil ca esti familiar cu starea de neliniste cauzata de aceste emotii. Este genul de stare care te consuma pe interior si de care ai vrea sa scapi cat mai repede. Totusi, cu cat iti propui mai mult, parca mai mult se amplifica. Suferintele fizice nu intarzie sa apara, iar toate aceste lucruri iti pot cauza o stare depresiva din care va fi dificil sa iesi.
Ce poti face totusi pentru a iti recapata linistea, sanatatea si bucuria de a trai:
Gandeste-te la motivele pentru care simti astfel
Uneori poate fi vorba de stari episodice, cauzate de anumite evenimente punctuale: aflarea unei vesti, o discutie in contradictoriu, etc. In alte cazuri, toate aceste emotii negative sunt alimentate in timp, pe fondul unor pierderi.
Adesea este vorba despre lucruri sau persoane pe care ni le-am mai fi dorit in viata noastra, dar indiferent de optiunea noastra, nu mai exista. In caruselul de emotii pe care ti le poate genera acest tip de pierdere, totul se sfarseste adesea cu furie si ura.
Avand in vedere ca lucrurile nu pot fi schimbate, cel mai bine este sa iti canalizezi frustrarile pe anumite activitati care sa iti ocupe timpul cat mai mult. Este stiut faptul ca atunci cand te concentrezi pe un anumit lucru, el devine important pentru tine.
Evita gandurile care iti alimenteaza starea
Acum, ca stii ce iti genereaza starea, evita gandurile care o alimenteaza. Daca simti ca muzica sau o anumita muzica iti face rau, renunta la ea pana cand iti revii. Evita discutiile care ti-ar putea aminti de lucrurile neplacute, evita si elimina persoanele toxice din viata ta, asta daca nu s-au eliminat singure deja.
Orice te poate afecta negativ trebuie dat uitarii. Nu este un lucru usor de facut, insa oricat de anevoios pare sa fie drumul, adu-ti aminte ca este cel corect.
Nu te invinovati pentru ceea ce simti
Este poate cel mai dificil lucru de facut, insa trebuie sa ai rabdare si compasiune fata de propria persoana. Problema ta nu este in exterior, ci in interior. Se spune ca nu te poate afecta nimic din ce nu iti doresti. Pune-te pe primul loc si recapata-ti relatia cu tine.
Adu-ti aminte de ce trebuie sa depasesti momentul
In primul rand, pentru ca emotiile negative iti umbresc gandirea si nu poti face loc emotiilor pozitive. Suntem energie si orice ne scoate din ritmul normal, ne afecteaza. In fata emotiilor negative, corpul este in starea de "lupta sau fugi".
Pe acest fond, sunt afectate inima, sistemul imunitar, digestia si balanta hormonala. In cazul femeilor, aceste emotii afecteaza adesea organele reproducatoare (uterul si ovarele), putand conduce chiar la sterilitate. Iesi de pe pilotul automat care nu va face decat sa te duca la prabusire si preia controlul asupra vietii tale.
