Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Fructe si legume care contin fitonutrienti antioxidanti necesari intr-o dieta sanatoasa

de la 30 Sep. 2021
Fructe si legume care contin fitonutrienti antioxidanti necesari intr-o dieta sanatoasa O dieta optima trebuie sa fie, in primul rand, echilibrata si sa contina fructe si legume din abundenta. In acest fel va veti bucura de toti fitonutrientii antioxidanti care trebuie sa se regaseasca int-o dieta sanatoasa.
Tags: antioxidantifitonutrienti antioxidantialimentatie sanatoasa

Fructe si legume care contin fitonutrienti antioxidanti prezenti intr-o dieta sanatoasa:

Sulfuri de alil sunt considerati inhibitori ai cresterii tumorilor, acesti compusi ai sulfului blocheaza efectul distrugator al substantelor cancerigene si favorizeaza apoptoza celulelor canceroase (moartea celulelor). Sulfurile de alil produc supresia proliferarii celulelor tumorale umane.
Se regasesc in : ceapa, usturoi, praz, arpagic.

Carotenoide, de exemplu, licopenul, luteina, zeaxantina sunt substante principale ce fac parte din sangele uman.
Se regasesc in: rosii, morcovi, pepene verde, varza, spanac.

Curcumina este minunea impotriva cancerului si se regaseste in turmeric. Curcumina controleaza activitatea celulelor, iar cercetatorii spun ca poate face chiar o selectie intre celulele sanatoase si cele canceroase, pe care le si distruge. Curcumina este studiata si pentru proprietatile descoperite recent, de a trata multe gintre cauzele bolii Alzheimer.

Flavonoidele au activitate antioxidanta, antimicrobiana, anticanceroasa si antiinflamatorie. Sunt prezente in struguri, afine, capsuni, cirese, mere, grapefruit, afine, zmeura, mure.

Glutationul, proteina vietii, este prezent in aproape toate celulele organismului nostru si are rol de puternic antioxidant si de eliminare a toxinelor. Se regaseste in legume cu frunze verzi.

Fitonutrientul indole-3-carbinol ajuta la scaderea nivelului colesterolului din sange. Este prezent in broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles. 

Izoflavonele au efecte asemanatoare cu ale estrogenului, exercita efecte pozitive la nivel osos, cerebral si cardiovascular. Se regasesc in leguminoase (mazare, soia) 

Lignani, chimicale naturale din plante cu capacitati antioxidante, au proprietati antivirale, antibacteriene, antiparazitare si antitumorale. Sunt prezente in seminte (seminte de in, seminte de floarea soarelui).

Monoterpene, compusi care contribuie la mentinerea nivelului colesterolului. Prezenti in cojile de citrice bio, cirese, visine, nuci. 

 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0

Revista GRATUITA

Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016